淺灰色翻領毛衣、酒紅色長褲搭配短靴及圍巾，頭髮烏黑茂密，台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬，自信有型，看不出來剛過50歲生日。與癌共處10多年，他很滿意現在的狀態，「我覺得自己很帥，更勝從前（better than ever）！」他的語氣溫和卻有力。

婚姻中總有那麼幾件裂痕事件，勾動著其中一方心中最痛之處。

寒流一波波來襲，走在路上不免瑟瑟發抖，不過有醫生指出，天氣愈冷，人體的新陳代謝愈好，因此更是減脂好時機，甚至比夏天更有效，不妨試試6個加強燃燒卡路里的方法。

睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？

《英雄聯盟》，這個玩家平均年齡20歲，且30歲就已經算是「高齡玩家」的即時對戰遊戲，非常考驗參與者的操作、眼力和反應力，不過有位60歲的長者在一場電競賽中大殺四方，更帶領戰隊奪得冠軍，被網友盛讚「可以去打職業電競戰隊了」。

74歲的謝爸爸，因為夜尿多的問題，一個晚上總要跑廁所2、3次，晚上老是睡不好，有時候憋不住還會尿床，讓老人家既尷尬又難為情；照顧他的女兒因為幫爸爸換衣褲、床單，也無法好好入睡。有一次爸爸半夜急著上廁所，沒想到一下床踩空就跌倒，許久站不起來…

「想提升自我肯定感、得到幸福感，很重要的是捨棄壞習慣，養成好習慣。」著有《活出自我肯定力》、《絕望痛苦的日子總會發光》等暢銷書的日本諮商心理師中島輝在《好幸福的自我肯定感學習課》（直譯）一書中，提出幸福感高的人在生活中落實的15種簡單習慣。藉由意念轉換、養成好習慣，為大人們的日常生活注入滿滿正能量。

跨年提醒著我們時間的消逝，每個人都比前一年更老，也離人生終點更近了。如果用棒球比喻，你的人生記分板又少了一局。但毋須感傷，畢竟你還在球場上，勝負仍然操之在手。

年改後退休金大幅縮水，據統計台灣65歲以上長者仍有1成3在職，公務員也想延退。退休年齡跟失智有關？退休後生活怎麼安排，才能避免腦力迅速衰退？

正念堪稱近年最風靡全球的名詞，從國內到國外都是，但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎？正念是正面思考嗎？正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎？其實都不是，正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒，卻能讓你不被起伏的情緒劫持，它存在一呼一吸之間，在心緒回到當下的這一刻，你的正念之旅，已經開始。正念並不虛無，也無關宗教，它不需要什麼慧根，如同運動一般，關鍵在於反覆練習。

從觀呼吸開始 多年臨床經驗告訴我，在解決患者焦慮、憂鬱、情緒、自律神經甚至大腦等問題時，若能從觀呼吸、調呼吸、調心去協助患者，必能加速腳步邁向健康大腦之路。

和長輩談生死是否難以啟齒？40多歲的南韓終身教育學院創辦人申昭潾陪伴70多歲的母親照顧失智外婆，藉著理解與聆聽母親期望的老後生活，也逐漸明白該如何規劃自己人生的美好結局。以下內容摘自《媽媽離開的時候想穿什麼顏色的衣服》：

年過半百之後，追求什麼呢？許多人應該不是企盼在工作事業上再如何飛黃騰達，而是希望過得輕鬆、開心。著有《一週丟棄8成物品的技術》、《不購物的生活》等書的日本部落客筆子，50多歲開始過極簡生活。如今已邁入60歲的她以自身經驗表示，人生下半場應該愈過愈簡單。她大聲疾呼，極簡生活有3大好處：身心都輕鬆、省錢、開心。

《大人社團》特別與《易經》名師王浩一合作開設易經人生學課程。同樣是大人年紀的王浩一，是知名的《易經》老師；他跨洋所開設的《易經》課程，在美西吸引超過300人參加。這堂課中，他透過讀《易經》超過40年的深厚功底，為學員們從人生抉擇的角度解讀《易經》、也深入探討歷史人物面對困難抉擇時，卦象告訴他們的故事。

來到中年，忙、盲、茫的人生，很容易給熟齡族危機感。然而，越來越多科學研究都發現，人類有許多特質和能力是在過了半百之後才達到巔峰。例如理解他人情緒的能力、算術能力等，都是在50歲過後才處於最佳狀態。如果你覺得自己的黃金歲月已經結束，以下這些研究告訴我們，最好的還在後頭呢！