對很多人來說，一道菜餚，往往連結的是心底某種最深的情感羈絆。或許是母親的拿手菜、也或許是祖父母包的餃子、燉的一鍋湯。當親人逝世後，唯一真實的連結，彷彿就只剩下重現這道菜餚。

重量訓練的好處相當多，最顯著的是增加肌肉。從年輕時就開始做重訓，還能提早打底，防止步入中年之後的肌力流失。澳洲和美國的研究更陸續發現，重訓可以增進腦力、有助於改善認知功能。

刻骨銘心的愛戀，通常只能放在心底、細細回味。美國一名高齡97歲的老兵，內心深藏一段沒有結局的摯愛超過半世紀。一張黑白照，意外開啟重逢的大門。

相信五年級的同學們對於朱自清的〈背影〉很熟悉，閱讀後的心緒也各有不同。我在節目中談及「親子關係」內容時，常會脫口說出：「我們幾乎是看著父母的背影長大的。」所以身為父母，以身作則很重要；而今高齡世代的到來，我們不但看著父母背影長大，也目視著那個背影慢慢變老，那麼此時可曾意識到今天的老人就是明日的自己呢？

他的早餐桌上，必備清蒸料理如水煮蛋、蒸魚或蒸雞肉，這些優質蛋白容易消化吸收，有助維持體力及肌肉合成。

60年前，台灣出現了第一部孩子愛不釋手的武俠英雄漫畫；60年後，這位漫畫家的兒子從海外歸國，在人生後半場傳承父親心願、找回與父親的連結，他將用現代3D動畫技術呈現父親最愛的漫畫，希望讓更多孩子知道，無論哪個年代，每個人都能成為自己的英雄。

照片中的她，時而穿著黑色性感馬甲、搭配黑絲襪及高跟鞋；時而穿著豹紋外套，搭配太陽眼鏡，展現搖滾風格。不論是搖滾、性感還是柔美，都很難令人相信，她已經87歲了。

要不要參加同學會？參加之後要跟同學們聊些什麼，才不會淪於愛比較，又能快速拉近距離？專家提出4不5要，讓每個人參加同學會都能如魚得水、重拾舊時友誼。

「對我來說，中年以後參加同學會，最大收穫就是重新找回一群曾經熟識的朋友，與她們再走一段生命的旅程，可以一起到老，再次互相認識，找回生命中最有意義的時光。」這是北一女畢業的陳美蘭，對參加同學會的感動心情。

睡前跟孩子聊一下今天上學的心情，是固定的睡前儀式！有天5歲的小女兒對我說：「媽咪，等我長大，妳想去哪裡，我都帶妳去！」孩子們知道我喜歡旅行，因為孩子們每次問我，「妳的夢想是什麼？」我的答案就是：「等你們快長大，我就快點退休，然後去我幾個我喜歡的城市，每個地方都住3個月…」

找對人結伴旅遊，足以讓人生留下永恆的記憶。風景再美、食物再美味，缺個懂你的人在身邊，分享的圓滿，總少了一小角。你是那個好旅伴嗎？可以結伴旅行的人到底該有哪些特質？

俐落銀髮、紅上衣，從容踏進咖啡廳，陶曉清迎面走來。沒有單一頭銜可以稱呼她：廣播金鐘獎「特別貢獻獎」得主、詩人余光中眼裡的民歌之母、「牽手之聲」網路電台台長，近年又多一個—心理諮商師。

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

芭蕾，美麗的舞衣、悅耳的舞曲、優雅的體態，牙醫師洪淑娟從小深深著迷，學舞4年因為課業中斷；直到55年後，一場生日宴喚醒她蟄伏新芭蕾夢，重拾舞鞋，踮腳、挺正、旋轉。

今年過年，你想回家嗎？