50歲的我，獨自帶81歲的阿母從高雄開車，遠征到中台灣「趣投」，回程時本想邊往南邊遊玩，一不留神沒看著她牽著她，就從斜坡摔倒，阿母的膝關節骨頭喀嚓喀嚓像是脫臼，附近醫院又都沒急診；車子冷氣也在此時故障罷工，週日修車廠沒營業，一路上人和食物都快融化了；又遇見系統交流道明明就在眼前，Google大神的導引卻有誤，打轉快半個小時，就是上不了國道；然後，等不到廁所，排不到食物，加油大排長龍。

終於正式報名羽球訓練課程，而且居然是這一梯次僅剩的最後一個名額。我站在運動中心服務櫃檯，核對手機裡繁忙緊湊的行事曆，找到小小一個縫隙，巧妙地塞入這個學習活動，正好可以化零為整地利用時間，非常感謝上天的成全。

50歲之後，天然食物就是最佳抗老幫手。不過要吃得精準，可以參考近年的研究，至少有6種食物應該多攝取，對降血脂、血糖，以及提升認知能力都有幫助。

攝影的初衷是什麼呢？我想，「生活紀錄」應該是我最早的攝影動機吧！

每個做父母親的人，大約對自己的幸福家庭都有一個藍圖，或者是想成為什麼樣的父母，又或者是，想從孩子的身上找到互補。

除了氣色和身形會影響一個人的外表，髮型也是視覺焦點。從事髮型設計近30年的Asia老師說，好的造型師「洗頭也洗心」，雖然頭髮不會說話，但是有經驗的髮型師藉由聊天、觸摸髮質後，其實大多能判別出這個人的個性、喜好與健康狀態。頭髮能傳達的真心話，有時勝過千言萬語。

莫文蔚步入51歲，近30年演藝成績亮眼，也在10年前與17歲的初戀對象結婚。10年來兩人始終維持相同儀式，每年情人節都送上戒指，生活簡單，卻也無比浪漫。

間歇性斷食讓人躍躍欲試，但很多人耐不住餓功虧一簣，美國知名健康權威奧茲醫師的獨門斷食祕訣較輕鬆，因為每週能補償自己一次，短短3週就能瘦4公斤。

人生值得留戀的事愈多，老來就愈加圓滿。80歲作家蔡瀾，認為人生的意義，在於一天比一天快樂。他的養生之道，是凡事不勉強，活得灑脫又自在。以下內容選自蔡瀾著作《我喜歡人生快活的樣子》：

曾經有長達十年的時間，我是一個家庭主婦，因為兒子有氣喘宿疾，打掃室內環境整潔、杜絕塵蟎成為使命。除了每天掃地、拖地、料理三餐，還要將洗好的衣服扛到頂樓曬太陽，利用紫外線殺菌，就連百葉窗都要一片一片拭乾淨，把自己累到精疲力竭，心情也不愉快。好友溫馨提醒：「妳這是勞動，不是運動！」

曾經偶然間跟朋友聊起那個漁港，沒想到我們就在秋天正式來臨前的最後一個炎炎夏日造訪。有時候，看似沒有刻意安排的事情，過些時候想起來，都有其深刻的意義。那天的陽光盛開，一如熱情的少年，燦爛的笑容底下，瀟灑著告別的姿態。

我出生在台東的煙酒公賣局宿舍，是眾多叔叔、伯伯和阿姨期待的新生兒。他們歷經戰亂，有的孑然一身，有的親離子散，在驚惶未定的異域土地上，互相扶持、彼此照顧。

如果不是透過工作人員介紹，實在認不出來，眼前這位笑容可掬又留著清湯掛麵的女子，竟然是素有「台灣搖滾教母」之稱的娃娃金智娟。從《就在今夜》的搖滾女孩到《飄洋過海來看你》的情歌女聲，金智娟在舞台上向來以搶眼妝容和激昂嗓音讓人印象深刻，當紅時在華人圈裡無人不知曉。不過就在演藝事業高峰時，她走進婚姻，近25年來，成了2個孩子的媽媽與家庭主婦。她坦言，走下舞台變成沒有頭銜的一般人，的確經過了一番刻骨銘心追尋自我認同的過程。在清淡到近乎素顏的面容下，金智娟敞開心房，詮釋如歌人生。

「人生70歲才開始」一點都不假。老了記憶就差、腦子就不靈光，都只是迷思而已。神經科學家最新證實，熟齡的大腦化學物質朝向「理解、接受」發展，到了82歲反而最幸福。

有一年，某天王級主持人在頒獎典禮上對著當時的台北市長說：「市長，請你下去。」引起軒然大波，天王被批評「怎麼這麼沒禮貌」。但其實，這位天王是香港人，使用語言的習慣和台灣人不同，用「請你下去」表達了「請你回座」的意思。