好萊塢男星喬治克隆尼（George Clooney）即使邁入60歲了，但他不但不顯老，灰髮和穿搭讓他仍穩坐「不老男神」冠軍寶座。男性大人們，想知道如何讓邁入中年的自己，「更好看一點」嗎？

台灣是個缺碘之國，這是一件讓人驚詫的事實。根據衛生福利部國民健康署2013年公布的《國民營養健康狀況變遷調查》報告指出，51.9％的國人碘攝取不足。後續2013～2016年的同一調查，更進一步指出31～50歲的人僅達到攝取量的低標，51歲以上的人普遍缺碘。

一年來，38歲的嘉玲月經時有時無；到最近3個月，月經更是不見蹤跡。她原以為是懷孕或一時經期不順，但自覺脾氣愈來愈暴躁，還出現頻尿、健忘等症狀，到醫院抽血檢查，發現是「早發性卵巢衰竭」，也就是提早邁入更年期！不想服用荷爾蒙治療的她，只好尋求中醫幫忙。

「這是什麼東西啊？有點可怕，我應該不行，」看著眼前這盤又綠又黑的炒貝類，旅伴嚇到了。點菜的時候，她大概誤會我叫的是「炒佛手瓜」，沒想到端來的東西實在太醜了，前端是五根合併在一起的綠色指頭，雖然名叫「佛手」，形狀更像是怪獸酷斯拉的腳趾頭。

貓咪、小狗、便當…從生活上的隨手速寫，到旅遊所見的建築物、街道等，都是陳志忠的創作靈感。原是銀行主管的他，因父親驟逝敲了人生醒鐘，48歲退休轉換人生跑道，不只創業做建築設計，還發揮興趣在社群分享插畫、旅繪作品，甚至當上時下流行的「直播主」教人畫畫，比起從前追著數字跑，退休後的日子變得更豐富，心也更踏實。

站在二二八公園的臺灣博物館正門口，知名建築師呂欽文如數家珍地介紹這座擁有百年歷史的老建築。從外觀的階梯、柱式、屋簷到窗戶，從埃及、希臘羅馬時期，一路到近代建築的發展與內涵，呂欽文像個孜孜不倦的文史學者，以專注而熱情的口吻訴說這些故事。原本冷冰冰的建物和靜止的歷史，剎那間活靈活現，連經過的路人都忍不住停下腳步，跟著仔細聆聽。

談到柔軟度，我們多半只留意到筋骨肢體，很少注意頭皮也需要紓緩與柔軟。頭皮的柔軟度，和頭皮的氣血活絡息息相關。蔡壁名教授分享3招頭皮穴道的疏通與養護，讓你告別頭痛、減少落髮白髮、增強記憶力與免疫力。以下內容摘自《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》：

以下的狀況在你的生活中常發生嗎？想不起來要說的人名或事情，一直「那個、那個」？日本腦神經外科醫師奧村步說，類似反應的原因事實上可能不是老化，而是大腦內堆積太多垃圾所致。「大腦的垃圾」是什麼呢？這意味失智症已經找上門了嗎？

東京帕奧在9月6號順利落幕，50歲的日本自行車選手杉浦佳子是賽前大熱門，這次不負眾望一舉拿下女子公路計時賽（C1-3）和公路自由車賽（C1-3）兩面金牌，創下日本史上最年長的金牌得主紀錄。

8月中，國家發展委員會發布最新人口推估報告，結果顯示，2025年台灣便進入超高齡社會，即65歲以上人口突破20%關卡。伴隨老化而來的各種議題中，如何保持身心健康好好過生活，將為社會與家庭帶來考驗。

2021 年 7 月底，《大人社團》在臉書粉絲團號召大人們分享自己每天的快樂儀式。有些人是澆花、有些人是冥想聽音樂。他們都在生活角落種下喜悅的種子，悉心對待，最終長出喜悅的花朵。不論外界環境有多紛雜，大人們仍要留給自己一些快樂儀式，讓生活更值得期待。

65歲才開始運動的日本阿嬤瀧島未香，87歲當上健身教練，如今90高齡的她是日本最年長的健身教練。她一邊教人運動，還一邊接受專屬教練的嚴格訓練，一心想練出倒三角上半身和巴西人般的翹臀。當了29年家庭主婦後，丈夫一句話「你變胖了！」刺激瀧島阿嬤決定上健身房運動。瀧島阿嬤以自身經驗告訴年長者，「年齡只是數字」、「不要因年齡的理由放棄」，運動跟年紀大小沒關係，動起來就對了！

明明是等一下就要做的事，轉個身馬上就忘記？中年之後，工作、雜務、煩惱攻心，關於「等一下該做什麼事」的記憶力，也跟著疲弱。哈佛神經科學家、《我想念我自己》原作者莉莎・潔諾娃（Lisa Genova），提供了3個實用方法，幫助大人改善中年健忘的毛病。以下內容摘自《一生都能好好記憶》：

老後失智，是每個大人心頭的陰影，每次健忘丟下鑰匙、雨傘的時候，不只讓人因為記憶力不比年輕而悵惘，更擔心是不是失智症的前兆。

3歲就入行，從事演藝工作逾半世紀的美國演員兼導演茱蒂佛斯特（Jodie Foster）在7月初獲頒坎城影展終身成就獎。已年近6旬、即使表演與導演功力已備受肯定，茱蒂佛斯特仍強調，迄今她還在探索自己是誰。