在看顧失智症患者與家庭的過程中，我常見到家屬對於「預防／延緩失智症」這個目標保持滿滿的鬥志，於是希望從醫師或其他醫療人員口中問出有效的方法，彷彿只要得到答案再加上按表操課就能實現成果。

情緒不好時，吃幾顆美味花生或一點花生醬吧！因為它含有維生素B群和醣類，可以趕走你的壞心情，幫你紓解壓力喔！

這個家，晚餐吃得早，因為家裡「年紀最小」的失智阿嬤7點半要就寢。一家子7口人圍坐餐桌前，吃飯不忘配話，哈哈哈的笑聲是背景音。始終搭不上話的阿嬤，沒有被冷落的感覺，臉上掛著慈愛的笑容。兒子不經意就會揉揉媽媽的肩，女兒會握握媽媽的手，其他人講話時沒有忘記眼神望向阿嬤，「小孩」永遠是家人寵愛的焦點。

志誠（化名）是個開朗健談的碩士生，第一次門診就把自己的症狀查到的各種資料鉅細靡遺地說明一遍，協助醫療團隊深刻理解他長久以來的困擾。

面對情緒壓力，你都怎麼解決？找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這些似乎都是不錯的方式。然而，有些人即使知道這些紓壓方法有用，但仍習慣用不健康的方式來面對情緒，如酗酒、埋首於工作中、情緒自我隔離、壓抑，或如同失去自我般地討好他人、控制他人等等。

在這個平均年齡已到達80.9歲的年代，我們的人生很漫長，除了要讓健康壽命更長，如何把日子活得更豐富、打造舒適愉快的理想生活，也是相當重要的課題。

耳鳴可分為主觀性耳鳴與客觀性耳鳴，除了患者本人，他人也可聽到其耳鳴聲者，即為客觀性耳鳴；反之則為主觀性耳鳴。臨床上以主觀性耳鳴佔多數。

台灣悄悄邁入高齡社會，衍生而來的問題包含長者照顧、生活、行動能力相關等面向，都有賴社會不停關注了解，才有辦法跟上老年人口快速激增的腳步，但我們準備好擁抱友善無礙的全新台灣了嗎？