兩年前，63歲的保羅‧博爾丁（Paul Bolding）和他的妻子科斯蒂（Kirsty）在克羅埃西亞度假，兩人去了一個小島的沙灘上。他們決定去浮潛，兩個人輪流入海，一個人照看東西。保羅遊了一會兒，然後躺在鋪在鵝卵石上的毯子上睡了一會兒。當他醒過來時，他不知道自己身在何處，也不知道自己怎麼來到這裡。

失智人口將在15年內倍增至68萬人，但多數人直到影響生活才就醫。醫師指出，其實真正關鍵的「黃金逆轉期」早在症狀出現之前，卻最容易被當成老化忽略。如何及早預防失智？最新失智解方是什麼？

李先生是一位退休高中老師，平日很注重養生。最近覺得自己老是忘東忘西，聽朋友說魚油含有Omega3可以改善記憶力；但李先生剛進行心臟瓣膜置換手術，正在服用新型抗凝血藥物，請問李先生該如何補充Omega3？很多高血壓患者也都長期服用抗凝血藥物，他們可以吃魚油嗎？

許多人長期睡不好、半夜常驚醒，導致白天沒精神。元萃診所院張家銘醫師指出，這可能是大腦缺乏「時間營養」。精神好的關鍵是什麼？為什麼年紀愈大，愈收不到「白天訊號」？生理時鐘該怎麼正確調整？

唱著臺灣童謠《五月節》『五月節，肉粽節，阿嬤的肉粽尚介贊，竹仔葉，包肉粽，燒燒來食尚蓋香』，邊回想起頑皮的小時候，總愛跟在阿嬤身後搗蛋，一下子想偷吃滷肉，一下子拿起竹葉當做飛鏢，端午節，最好玩了！可是現在生活改變，大樓林立，街頭喊一聲可以招呼到巷尾的情境已然不見，更別說製作「厚工」的粽子了，直到發現了田媽媽，不但找回了兒時的舌尖記憶，還開啟了吃遍臺灣各地特色粽的小宇宙，吃粽子的事，就交給田媽媽吧！

一扇深鎖的土角厝大門，讓當年還是大四學生的楊淵韓，看見失智症給一個家庭帶來的困頓，也讓他立志投入研究30年。他引進AD8篩檢量表，像柯南般抽絲剝繭、精準診斷，見證失智醫療從「束手無策」走向「精準預防」，只為給患者與家屬一個不被放棄的希望。

忘記名字、突然想不起來要做什麼，我們常以為只是「年紀到了」。但事實上，大腦衰退早在症狀出現之前就已悄悄展開，核心關鍵正是――「腦代謝」出了問題。

假日一早，我要去買早餐，先生提醒我：「妳還有一個麵包沒吃哦。」我的無名火瞬間上身：「你幹嘛管我還有沒有麵包？」先生解釋：「我怕妳忘記吃會浪費。」我更火大：「浪費也是我的事，你幹嘛要管我！」先生脾氣也來了，撂下狠話說：「好，以後都不管妳的事。」我把野火點燃，煙霧瀰漫，害得我自己差一點窒息。

不少人睡覺時都有打呼的狀況，由於患者在睡眠時打呼較沒有明顯感受，即便被枕邊人投訴，也大多以身體太累或是鼻塞為由未積極進行治療，但若持續嚴重打呼甚至從睡夢中驚醒，長期下來可能延伸有精神不集中、容易疲勞或是記憶力衰退等症狀，這時就得小心是不是睡眠呼吸中止症找上門。根據美國統計，約有20%的成年人罹患此疾病，若以台灣人口比例估算，可能有300萬以上的成年人是潛在危險群，但在台灣就診人數卻不到12萬人，可見一般民眾還是沒有意識到嚴重打呼很可能對健康帶來不良影響。

過去認為每天1杯紅酒或啤酒能放鬆身心，但權威期刊《酒精》最新研究指出，即便是符合官方建議的「適量飲酒」，仍會顯著減少大腦前額葉與顳葉的血流量。對中高齡者而言，酒精代謝能力下降，更會產生加乘傷害，導致大腦皮質變薄、認知退化。專家提醒，「低風險」不代表「零風險」，為了守護腦力資本，飲酒量應愈少愈好。

酒精性神經病變顧名思義是因為飲酒而造成神經系統受損的疾病。酒精是一種中樞神經抑制劑，會對中樞系統的運作造成影響，不論是短期內大量飲酒或長時間的酗酒都可能對人體帶來許多不良影響。酒精性神經病變的症狀包括記憶喪失、癲癇、頭痛、肢體不協調等。此外，酒精成癮具有遺傳性，甚至可能造成酒精性胎兒症候群，導致胎兒畸形、生長遲緩和器官損傷等。 診斷上以問診為主，需要評估病人完整的飲酒使，可給予病人酗酒相關的問卷調查，幫助診斷。治療上最重要的一步便是戒酒，戒酒初期會有戒斷症狀，可給予病人維生素B1來防範腦部損傷，合併鎮靜藥物來減輕戒斷症狀。

如果70歲才成大器，會太晚嗎？91歲叛逆藝術家Rose Wylie撕掉年齡與性別標籤，成為首位佔據倫敦皇家藝術學院主展廳的英國女性藝術家。在眾人選擇退場的年紀，她如何用半生沉澱，活出人生巔峰？

凌晨4點睜開眼，窗外天色未明，手機顯示著那個熟悉的時間。明明還想睡，腦袋卻像被打開了開關，開始自動播放今天的代辦清單。你想讓自己再睡回去，但思緒像滾雪球般愈滾愈大，愈焦慮便愈清醒。最後，只能躺在那裡，空等鬧鐘響起，這就是典型的「黎明焦慮」。

原本會做的事突然忘了怎麼做、提不起勁，如果長輩出現這些狀況，你可能擔心他失智了。事實上，老人憂鬱症常被誤診為失智症，錯過治療的最佳時機，該怎麼分辨？

你曾因夢中被追殺、碰到鬼、或是墜落萬丈深淵而驚醒嗎？白天的焦慮、恐慌，變成夜間的夢魘，有些人甚至長期因此睡不好、影響身心健康。最新研究指出，在現有的治療方法上，再利用聲音加強記憶，或許可有效改寫惡夢的發生。