那天在淡蘭古道北路，導覽老師撥開一片纏繞藤蔓說：「這叫『亨利氏伊利基藤』，經常盤據在樹頂。」「什麼藤？」中年以上的團友們根本記不住這麼一大串，老師只好重複念了3次。我自暴自棄不想記，好友M卻一面拍照一面喃喃背誦，「我是刻意要鍛鍊記憶力啦，」M告訴我，最近她在學習如何鍛鍊大腦，已持續上了2年法文課，手機也下載了法文學習App，晚上在旅館入睡前，就看她點開手機，隨著互動軟體回答單字和短句。

如果肌耐力可以透過運動來進行鍛鍊，人的腦力是否也能透過「腦部運動」來達到訓練目的呢？即使年紀的增長可能帶來大腦功能的退化，我們是否能透過訓練大腦來延緩老化現象呢？

「適合別人的理財商品不見得適合你，一定要為自己規劃可以『活到老、領到老』的理財商品」。《大人社團》邀請理財達人郭莉芳分享，50歲的人在臨近退休前，可以如何投資理財，不只存退休金，更從包括了解風險、做足保障和搞懂商品等3方面，做足退休財務準備，讓自己透過具體規劃，擁有理想的老後生活。

60歲的牙醫作家，也是荒野保護協會創辦人之一的李偉文，一直致力於推廣「提早規劃退休」的理念，但也時常被身邊的人消遣：「你出書、演講教別人怎麼規劃退休，但自己的生活卻比誰都還忙，怎麼能算退休呢？」李偉文哈哈大笑說，自己提倡的，其實是「不管幾歲都要為退休準備，但又永遠不能真正退休，因為只要活著，我們人生的任務就還沒有結束。」

說到記性不好，老是忘東忘西、掉東西，不少中年人大概都有一籮筐故事可分享。

50歲之後，天然食物就是最佳抗老幫手。不過要吃得精準，可以參考近年的研究，至少有6種食物應該多攝取，對降血脂、血糖，以及提升認知能力都有幫助。

間歇性斷食讓人躍躍欲試，但很多人耐不住餓功虧一簣，美國知名健康權威奧茲醫師的獨門斷食祕訣較輕鬆，因為每週能補償自己一次，短短3週就能瘦4公斤。

「人生70歲才開始」一點都不假。老了記憶就差、腦子就不靈光，都只是迷思而已。神經科學家最新證實，熟齡的大腦化學物質朝向「理解、接受」發展，到了82歲反而最幸福。

如果你仔細聽過自己說話，可能會發現自己有口頭禪。這些贅詞無傷大雅，但卻會干擾聆聽者的思緒，導致辭不達意，削弱語言溝通的力量。口語表達訓練講師潘月琪建議，反覆聆聽自己說話、清理贅詞，讓交談更有重點、更有氣質。以下內容摘自《質感說話課》：

在台灣，平均每80人就有1人是失智症患者。家有失智者，牽動一個家庭。我母親活到103歲過世，失智十多年，我深深了解「失智者」的痛苦和家人的擔心。同時，對照顧者的支持，和對失智者的照顧一樣重要。

夏季高溫燥熱，紫外線、汗水、氣溫與氣壓的變化、加上長時間吹冷氣，讓體內發炎與失調症狀更加惡化。擁有藥學背景的日本中醫師大久保愛認為，盛夏時節容易產生過多的「活性氧」，造成心脾兩虛。要避免身心失衡，解方就是攝取優質脂肪。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

你是不是常忘東忘西，或怎麼都想不出熟人名字？記憶力和認知能力確實隨著年紀增長而衰退，但是別擔心，只要稍稍調整生活方式和飲食，就有機會搶救腦力。

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

157公分的王甯，個頭不高又是娃娃臉，雖然穿著套裝，卻怎麼看也不像50歲的女強人。說起她的前半生，就像是八點檔劇組精心寫出的劇本，劇力萬鈞。她原本是1年可以創下13億業績的藥廠超級業務副總，卻在44歲那年因大病走在瀕死的稜線上。老天爺將她留在人間，要她從一顆顆來自大地的種子裡，找出生命的能量。王甯為此踏上3萬5千哩的尋油朝聖，人生180度大翻轉，從此掀開生命的新頁。

自從丈夫過世，我總是鬱鬱寡歡，看著丈夫的照片、思念著他。我詢問學心理學的女兒，這樣的情緒該如何找到出口，希望她可以給我一些建議。但她告訴我，在心理諮商領域的專業規範下，她不能為自己的母親進行心理諮商。