隨著年齡增長，你是否感覺腦霧霧，記憶力和反應都變差了？腦科學專家、台大心理系副教授任謝伯讓在【CH Talk康健小聚：腦退化大解密，逆轉腦年齡】中揭示記憶如何儲存在大腦中，並且如何透過簡單的記憶力訓練法來鍛鍊大腦，日常生活中又有哪些保護大腦的關鍵行動？以下是活動摘要。

國健署調查後推估全台逾4萬名青少年吸食電子煙，可能因此增加依托咪酯接觸管道或引發毒癮問題。行政院通過《菸害防制法》修正草案，未來持有電子煙將被處以3～10萬元罰鍰。電子煙除了傷腦，還容易導致哪些健康風險？

現代人普遍失眠，身心健康亮紅燈

在抗癌的漫長旅途中，「睡個好覺」常是奢侈的願望。根據統計，高達7成癌友曾受睡眠障礙困擾。一起來看看經過醫學實證的睡眠建議，為自己找到能好好休息的最適合方法！

原來，壓力型失眠不僅讓人睡眠品質下降，更合併造成人體持續發炎！多個醫學研究指出，壓力會讓腦神經產生慢性發炎反應，導致粒線體受到損傷，使得身體的夜間修復能力大幅下降。現代人普遍壓力大、睡不好的情況下，如何克服「壓力型失眠」，將是工作效率與健康生活的關鍵！

化療的副作用確實存在，但也不是完全無法承受，《康健》整理了專家的建議與前人的經驗，一起理解、一起準備，一起挺過療程。

照顧失智長輩，家屬最怕的其實不是被遺忘，而是患者可能會突然情緒失控，甚至進行暴力攻擊。北市聯醫中醫部臨床研究證實，透過中藥「抑肝散」調理，能顯著緩解失智長輩的躁動與攻擊性，讓照護日常不再像戰場。

「我沒有生病，為什麼要吃藥？」對不少失智家庭而言，每天讓長輩服藥，就是一場拉鋸戰。醫師提醒，遇到這種情況，別急著把長輩視為「不配合」，也不要自行把藥錠切半、磨粉；應與醫師或藥師討論藥物、劑量及劑型，找出更適合長輩的服藥方式。

老人身體不適卻找不出原因，在醫院間不停輾轉，成了「逛醫院症候群」一員。別以為上了年紀自然失去活力，日本精神科醫師和田秀樹提醒，這可能是憂鬱症前期。

一個驕陽似火的夏日，我在一個花園派對上蹦蹦跳跳，花園裡的花壇乾淨整潔。祖母和其他大一點的孩子都在注視著我，她們穿著顏色淡雅的連衣裙。我當時大約兩歲。我對這件事的記憶模糊不清，儘管如此，它給我的感覺是真實的。我把它當作幼年記憶之一來珍藏。

夜晚鼾聲大作，不只吵到同住家人，有時自己也會被自己發出的聲響嚇醒！若有打呼症狀，就有可能合併程度不等的睡眠呼吸中止症；而睡眠呼吸中止症又和心血管疾病、中風等腦部疾病有明顯相關性，因此不宜輕忽打呼這件事。

隨著夏季新冠疫情持續，每週確診人數不斷增加，不少民眾及身邊親友近期皆感染過新冠病毒。雖然，多數人能靠自身免疫力及抗病毒等藥物恢復健康，但仍有部分民眾在確診後出現「長新冠」症狀，讓人不勝其擾。染新冠後，到底為何會出現長新冠症狀？有什麼方法可以緩解？

行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣生前因長期工作壓力大，身體不適離職後，疑因積勞成疾，因病辭世，享年53歲。「慢性疲勞症候群」是什麼？哪5大族群最可能被過勞壓垮？

精神科醫師楊聰財指出，戰後嬰兒潮因生長過程物資匱乏，可能因過度節儉、惜物，在冰箱內塞滿食物、蒐集調味包，甚至忽略保存期限，嚴重恐惡化為囤積症，影響健康安全。囤積症的病因有哪些？該如何治療？

早上沒胃口、趕著上班，直到中午才有空吃第1餐，是不少人的日常。但最新研究發現，第1餐時間愈晚，死亡風險愈高；中午後才吃，心血管疾病死亡風險更高出46%。到底早餐幾點吃比較理想？