生酮飲食這幾年大熱門，但抱持反對意見的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就說「千萬別相信生酮熱潮」，她認為減重不需要那麼極端，掌握兩大原則就好。

想要減重、降血壓、降膽固醇，或許沒有想像中困難。根據最新研究， 1天少攝取300卡就夠，相當一片起司蛋糕的熱量。

生酮飲食這幾年大熱門，但反對的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就公開呼籲「千萬別相信生酮熱潮」，她認為，比起生酮飲食帶來的好處，更多的是負面衝擊。

人工智慧可能取代低階和技術性勞力，企業對優秀人才的爭奪戰，進入了春秋戰國時期。加碼薪酬，是一場永無止息的博弈，唯有照顧員工身心健康的「軟性競爭力」最有加值吸引力。

日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練。用「最小」 努力，達到「最大」 效果！5分鐘，一個動作改變你的體態！《在家練肌力，體脂少10%》書摘試閱：

我國即將面對加入WTO的衝擊，政府信心滿滿，宣稱台灣養殖業有世界水準。但令人不安的是，從許多標示為「密件」的研究報告中，早已發現，台灣養殖業的重金屬污染嚴重，甚至破世界紀錄，某些地方牡蠣銅含量，是加拿大限量的9.3倍、澳洲的31.2倍。為什麼會這樣？誰該為這些負責？台灣人民要如何才能吃到安全的海鮮？

「不要把所有的雞蛋放在同一個籃子裡」是所有理財專家都會掛在嘴邊的一句話，它100%正確，只是很多人可能根本沒有幾顆雞蛋，如何分散在不同的籃子裡？

「輕鬆睡一覺，醒來完全不記得看牙過程」、「不會聽到尖銳的鑽牙聲，再也不怕看牙」......。對很多人來說，看牙是從小到大的夢魘，坐上治療椅就全身緊繃，聽到鑽牙聲就冒汗。「舒眠植牙」、「舒眠牙醫」訴求「輕鬆看牙」，格外吸引人。

我們從小被教導節儉是美德，一路省吃儉用，最後才能有足夠的錢，進入人生下半場。但是，退休之後，節儉就不應該再是美德了。

中華民國骨質疏鬆症醫學會調查顯示，七成女性自認未來可能罹患骨鬆。3招幫你遠離骨鬆、骨折。

我說服老婆一起去搭郵輪時，其實還有一個很重要的理由，我跟她說：「我們這種年紀，已經直接打九折了。」

于美人，知名經紀人及主持人。在事業顛峰經歷一場婚姻浩劫，眾人不看好，她卻沒有被打倒，反而鼓起勇氣清理人生，從外表重建自信，現在不只活得漂亮，看起來更美！《我的改變練習曲》書摘試閱：

父親因為頭暈、心悸診斷是心房纖維顫動。醫生說，房顫不治療很可能會中風，為什麼？

如果沒辦法吃到足量含Omega-3的魚，那麼魚油補充錠是快速有效的好選擇。

● 常見商品名：華法林（Warfarin）