一名40歲糖尿病患者每天得服用7顆血糖藥，採211餐盤法4個月後，血糖藥竟減到剩2顆。超商外食怎麼吃才符合211餐盤法？想增肌減脂該如何調整？（趙俐雯2024/8/19更新）

台股ETF除息旺季來了，今年共有6檔高人氣的ETF除息，其中話題最多的，包括00878、00900以及00690。該不該搶搭這一次除息列車？又該注意些什麼？

口罩解禁讓你自信崩盤？反覆查看外表、要求他人安撫、或刻意迴避照鏡子都是容貌焦慮的症狀。你有容貌焦慮嗎？容貌焦慮成因是什麼？立即做症狀測驗了解。

上了年紀的你，最近有沒有出現毛巾擰不乾、罐頭瓶蓋轉不開的情況？小心「力弱症」上身！台灣步入高齡社會，肌少症是老年人常有的健康問題。在肌少症發生前會先出現「力弱症」，可以透過3方式評估，日常生活也能自我評估，及早發現力弱症，能有效預防肌少症發生。

例1：A先生30多歲，平素飲食清淡，雖然肉食但是以水煮魚肉為主，2010年秋季開始體重不明原因地快速下降，並伴隨大量掉髮及疲勞倦怠，原本不以為意，靠著年輕力強、多吃維他命B群提神，也還可以應付每天的工作。

「我們為什麼要學數學？」求學歷程中，數學應該是所有科目中讓最多孩子覺得挫折的科目，挫敗之餘同學間就會有人提出疑問：為什麼一定要學數學？如果不想攻讀理工科，數學就與人生從此脫鉤了吧？

在過去50年裡，男性射精時射出的精子濃度下降了51%。 這是以色列耶路撒冷希伯來大學（Hebrew University of Jerusalem）和美國西奈山醫學院（Mount Sinai School of Medicine）最近研究的主要結論之一。醫師們如何分析，又有哪些提醒？

人生最原始的動機，由3個要素組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前吃掉一整桶冰淇淋，比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式。一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。

儘管今年以來，台股跌了快30％，轉向空頭市場，但第10檔台股高息ETF仍在充滿疑慮的行情中誕生了。10月20日掛牌、代號00919的「群益台灣精選高息ETF基金」，標榜在2017到2022年期間，指數股利率最高為今年以來的12.2％，比去年12月00900上市時所喊出的9.99％還高，最低也有6.7％，引發了不少話題。

登山一直都是許多民眾熱愛的運動之一，除了組隊攻頂外，也有不少人想挑戰獨自攻頂，這時該如何擬訂登山計劃？

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從釋放「壓力」開始，馬上測驗壓力指數，教你5招管理壓力。

台灣面臨少子化、高齡化社會，如何不讓照顧困境拖累全家，是全民關切之事。總統蔡英文也曾宣示，長照2.0以服務涵蓋率到70％為目標，讓有需求的民眾都能獲得好的照顧。

台灣失智症患者有年輕化趨勢！國內一項研究顯示，台灣45歲以上人口的失智症盛行率呈上升趨勢，怎麼活化大腦、改善記憶力？飲食上如何攝取補腦食物，成為現代人重要的課題之一。

前台北市議員呱吉（本名邱威傑）卸任之後，回歸YouTuber本業，拍攝一支實測從台北到內湖走水路「渡河」上班的影片，3週累積71萬次觀看，引發熱議。高中被退學、沒拿到大學畢業證書的他，曲折職涯最終如何變成創業家？

金兔年第一檔除息的高股息台股ETF確定了。00878（國泰永續高股息）將於2月16日除息，每股將發放0.27元，想參與除息的投資人，必須在今年2月15日收盤之前買進並持有，3月22日可領到配息。