控制糖尿病的主角是病人自己。大量研究證實，調整生活型態，包括規律運動、健康飲食和生活習慣改變，能有效控制血糖，延緩糖尿病進展。

若要說到全台美食聖地，最不易踩雷的城市非「台南」莫屬，其中新鮮清甜的牛肉湯更是一絕。總統賴清德在台灣美食展致詞時，還特別邀請大家到台南一定要喝牛肉湯，究竟牛肉湯的美味秘訣為何？怎麼吃最好吃？

年逾八旬的阿公，因夜間尿量較多，常在睡夢中發生漏尿。每當尿液滲透衣物與床單，不僅讓阿公渾身濕冷、輾轉難眠，也讓家人心疼不已。 擔心阿公睡不好，家人總是半夜起身查看，有時甚至一夜數次。每當發現漏尿，就得立刻替換衣物、清洗床單，只為讓阿公能舒服地再入眠，也避免因潮濕而引發皮膚不適。但這樣的情況一再重演，不只影響阿公的休息，也讓照顧者的睡眠品質不佳、身心俱疲。白天還得強打精神上班，長久下來，壓力不言而喻……。

你以為自己很健康？小心！你可能正悄悄陷入一場由代謝失調引發的健康危機。根據調查，全台代謝症候群盛行率高達34.6%，相當於每3人就有1人中標，推估已有約675萬名成人處於代謝異常高風險中。你，會是下一個嗎？

想瘦、想減脂，運動固然重要，飲食也扮演著關鍵角色。運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？以下內容摘自《吃對了！運動瘦身才有感：營養師高敏敏運動飲食提案》：

開會時聽到「XX公司不倒，長照不好」這句話，令衛生福利部資訊處處長李建璋震驚，也下定決心要解決問題。一個月後，原本滿腹苦水的機構人員都眉開眼笑送上「五星好評」，稱他「超級處長」，因為他們萬萬沒想到，短短一個月就能讓大家每天節省60分鐘工時，把原本要按鍵84次的工作改成一鍵搞定。這場改革奇蹟，源自於李建璋不放棄聆聽真心話，並大膽做出這個關鍵決定......

一趟旅行，能為自己帶來什麼，為地方留下什麼？從搭乘鐵道、選擇蔬食，到自備環保杯，每一個看似微小的決定，都在改變旅行的方式，讓永續真正走進日常。

膝關節已經退化，有機會改善嗎？研究發現，阻力訓練有助減輕疼痛、提升肌力，打破「愈痛愈不動、愈不動愈無力」的循環。但一週要練幾次、練到多累才有效？醫師教你找到適合自己的訓練量。

別以為拇指痛、關節痠痛是正常老化現象。公共衛生碩士、營養教育家莎莉·諾頓提醒，許多食物含有高草酸，長期攝取可能引發慢性疼痛與發炎。該怎麼聰明吃「低草酸飲食」？

已有超過200項結合AI的醫療器材問世，但有健保給付的卻少之又少。衛福部成立AI影響性研究中心，召集多家醫學中心，群策群力做研究，要為國內醫材取得申請健保給付的敲門磚。預計最快2028年，肺癌、眼科、心肌梗塞、骨質疏鬆、婦癌診斷或治療等6項AI醫材，有機會登上健保署給付會議的談判桌。

出社會後更懂得寵愛自己、維持健康的重要性，不少人開始物色適合自己的營養保健品，其中最受歡迎的就是魚油！魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？為什麼有許多魚油會強調高濃度？rTG型魚油吸收率好嗎？本文將介紹5大魚油挑選重點，並分享7大熱門魚油品牌，讓你不再選擇困難！

你可能聽別人說過幾百次「碳水會害你變胖」，但日本人幾乎每餐都吃白飯，依然能夠把肥胖率維持在全球前幾低。他們的祕密不是少吃碳水或是限制性飲食法，關鍵在於處理食物的方法、份量及每天的日常活動。

在台大眼角膜科，王一中總接手那些「沒有藥、沒人會」的棘手病。多年的行醫路上，一次次把困境變成可行的治療、把不可能變成可能。對他而言，醫師的責任很單純，就是想辦法讓每個病人看見希望、解決病人的問題。

看著眼前一身精瘦肌肉的柏安診所血液透析中心院長王介立，很難想像他曾一度胖到90多公斤。不能忽視的不只是他的好身材，還有他左右手腕各戴了一支Apple Watch和Garmin手錶。

失智者會走、能應答，不代表照顧需求低。當精神行為症狀未被長照評估充分看見，個案可能只被評為較低等級，能取得的長照服務受限；即使確診，從共照中心轉介到失智據點，也仍存在斷點。