繼生酮飲食後，近一年多來，「間歇性斷食法」因不少專家背書和科學佐證蔚為風潮，有些人甚至把斷食看作抗老化、預防疾病、甚至治百病的萬靈丹。

對大眾而言，補充保健食品、或吃補藥，可能對健康有幫助，不過，這只是短暫的效益。目前，並無任何資料與科學證據支持：補充保健食品、或吃補藥可以延長壽命。

肥胖與缺少運動通常是對等的，肥胖常因多吃、又少動引起的。研究顯示，肥胖、缺少運動、與吸菸都會加速老化。其實，要延緩老化，只要多運動，再加上戒菸、戒酒，便能實現！

  

護理師熟練的叫號聲中，熙熙攘攘的病患魚貫穿梭各診間，走進來一位優雅時髦的女士，疲憊但堅定的眼神馬上吸引我的注意，直覺接下來是一個挑戰。

由於飲食習慣和生活型態的改變，近20多年來，肥胖盛行率大幅升高。而肥胖會造成罹患高血壓、心血管疾病、中風、高血脂、痛風、睡眠呼吸中止症、膝關節炎等疾病的風險增加，所引發的健康危害也成為全球公共衛生關注的議題。

值得大家注意的是，目前的科學證據顯示，藉由補充保健食品或吃補藥，都無法延長壽命。目前唯一可以延長壽命的科學證據是：「限制熱量的攝取」，也就是「限制飲食的卡路里」！

今年60歲的王先生不僅有白內障，還合併有老花眼的症狀，近日決定動白內障手術的他，被醫生告知手術可以一併解決老花的問題，讓他十分疑惑：「白內障手術跟老花有什麼關係？為什麼開完白內障沒了，老花也沒了？有可能嗎？」