隨著人口高齡化，長期照顧議題持續發燒，好像變得人人自危。想到自己未來的長期照顧費用，要準備多少錢呢？怎麼算都像是無底洞……覺得很沒有安全感，您也和我一樣困惑嗎

我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。

誼安在這次家屬支持團體活動中，問到什麼是「減法照護」？這與失智症照護上有何關係？

根據營養學的正規算法，需先以身高、體重、活動量算出個人熱量需求，接著計算三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的比例，再算出營養素如何分配於各類食物，最後才能得出六大類食物的分量。

最近接獲不少新手媽媽焦急詢問，寶寶才一個多月，媽媽純餵母乳，為何寶寶仍然脹氣猛哭，甚至婆婆還要小孩去收驚？

肌力和骨骼強度像連體嬰，同進同退。不論男女性，骨質都會隨年齡流失，就像身體的鋼筋被掏空。最怕的是一跌倒，再也站不起來，只能躺在床上任由肌肉萎縮、併發症叢生。

三十多年前，我無意間聽到捐血中心呼籲大家捐血的消息，便跟朋友談起這件事。有朋友反應很冷淡，甚至還說：「幹嘛捐血啊？我自個兒的血都不夠了，為什麼要捐給人家？」

朋友問我，有了智慧型手機，幹麼買智慧手錶或手環？ 傳統手錶的主要功能是報時&裝飾；但智慧型手錶不只可以報時、講電話，還有豐富的App。更重要的是：它能夠幫佩戴者的健康把關，當然會成為市場新寵兒！

長照2.0十一月一日開始在全台九個縣市試辦，家屬十分關心會有哪些與以往不同，及該如何來申請與運用？上次家屬支持團體中，曾開始討論長照2.0，這次蕙婷提出媒體報導「失智症安全看視服務」，她問到什麼是「失智症安全看視服務」？對失智症家庭有何幫助？

美國《Runner's World》前主編、1968年波士頓馬拉松冠軍Amby Burfoot剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管疾病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長19年。

莉雅帶著些許興奮的心情，在家屬支持團體中敘述她如何依照我們上課所強調：失智症照護是提供失智症長者在生活上的支持、鼓勵、協助，運用他們現存能力，去做自己。她上週安排輕度阿茲海默症的父親自己出門去處理報稅事宜，雖然過程中，有點狀況，因事先已與國稅局朋友打好招呼，總算順利完成報稅程序，父親也非常有成就感及開心。

每個人都有整數控，19歲跨入20歲的那天晚上，和朋友在夜店徹夜狂歡，啤酒的單位是一箱一箱計算，才不需管啤酒帶來的熱量，更不在乎徹夜未眠對於身體帶來的負擔，20歲，哪個女孩不是在狂歡裡慶祝的？

★找回健康的癌後人生 5/27權威醫師完整解答>> 我最近赴南法與世界知名的臨床芳療專家學習進階臨床芳療，參加者來自荷蘭、法國、英國、土耳其、美國及香港，全都是專業的執業人員。有趣的是，我觀察在法國及英國，精油及草本產品常在藥局販售，當做一般產品銷售，而美國常在有機通路販售，在亞洲藥局，目前還沒有精油及草本產品普遍販售，這部分仍發展不如歐美快速。

我們每天吃進去的食物，可以用來提供熱能(量)的主要是由碳水化合物、脂肪、與蛋白質組成，這些物質經過消化吸收後，有些用來組合成身體的結構，有些則提供身體生理作用所需熱能的來源。若攝入過量的食物，無法消耗掉，就會轉化成「脂肪」囤積在體內，造成體重過重或肥胖。

在2016年和2017年分別有國外研究指出：人類發展指數(Human develop index, HDI)越高的國家，癌症發生率越高。以下筆者一一說明，並指出，生活在人類發展指數高的國家，也許衣食豐足，但是因為高度發展，隨之而來的汙染問題，導致癌症發生的機會較高。因此更應該重視飲食(例如農藥汙染威脅)、空汙(例如火力發電需求)、飲水等問題。