國際暢銷書《好能量》指出，相較於 100 年前，現代人平均睡眠時間減少了四分之一，代表我們的睡眠品質正在快速下滑。你還記得上一次一覺醒來全身輕鬆、精神飽滿是什麼時候嗎？影響睡眠品質的原因有很多，HOLA 選擇從最貼身的「枕頭」出發，與陽明物理治療所攜手打造「智能選枕系統」，用科學與臨床經驗，協助人們找回久違的那股好能量。

眼睛乾澀、紅腫、眼凸、看東西出現疊影，別只當疲勞、過敏或老花。國內每年數千人確診甲狀腺眼病變，平均9個月才確診。醫師提醒，甲狀腺功能正常也可能發生甲狀腺眼病變，留意4大警訊，及早治療，找回清晰視界。

從年輕時筆下充滿青春憧憬，到如今溫柔地探討生命轉折，張曼娟經歷著角色轉換，理解到包容與轉念的力量，也體悟到，人生要放下「完美」的期待，接受選擇的現實，並且活出無悔的態度。

不只冬天天冷容易落枕，夏天冷氣過強，也會讓頸背部遭受風寒，造成肌肉緊縮，引發頸背疼痛、行動受限。中醫透過藥物敷貼、整復、浮針鬆解等療法，快速緩解僵硬不適、恢復靈活。

台北市長候選人沈伯洋行程緊湊，每天僅睡3小時，妻子傳授他「咖啡補眠法」，先喝咖啡後睡覺醒來精神更好。研究發現，咖啡小睡有助改善疲勞，背後原理是什麼？營養師提醒，午休進行咖啡小睡，休息多久時間效果最好？

睡了一晚，一覺醒來卻仍總覺得腦袋昏沉、身體僵硬，明明睡飽了卻還沒「開機」？網路日前吹起「早晨跳」風潮，不用器材、不必換裝，短短1分鐘原地跳躍就能提神、促循環、消水腫、還能顧骨骼。雖然門檻低，但醫師提醒並非人人都適合，掌握正確方式，才能避免增加關節負擔。

最近，你或許在Reels或TikTok上看過這樣的畫面：有人選了一個顏色，在城市中一邊散步、一邊尋找選定色彩的痕跡。Color Walk不僅是短影音挑戰，更是結合正念、觀察與感官覺醒的生活提案。

66歲的美第家電代理商創辦人張麗蘭，多年來不斷衝刺事業，直到看到健檢報告滿江紅，才突然覺醒並努力找回健康，更到歐洲完成將近兩個月的一個人旅行，學習感謝自己、感謝身體。

2025年10月在舊金山，世界各國護理師為台灣護理師捍衛權益的行動舉牌喝采。這些團結聲援的畫面傳回台灣，竟成為撼動一家醫院改變的關鍵力量。這不是奇蹟，而是多年累積的覺醒，從不敢說到站出來，台灣護理人員的工會已是醫療院所不容忽視的力量。

夜驚是指睡眠狀態中部分的覺醒，在情緒上會顯得極度害怕與恐慌。夜驚大多發生在嬰兒身上，但成人會夜驚嗎？與做惡夢又有什麼區別？一次了解發生原因、改善方法。

一覺醒來口乾舌燥、疲憊不堪，像是沒有休息過一般，小心，你可能不知不覺浪費了修復全身系統的黃金時段。

邁入40歲也不必向現實妥協。日本企業家、暢銷作家永松茂久指出，40歲其實是最有辦法自我實現的階段，也是決定人生下半場的關鍵時刻。40歲後該放下哪15件事？中年以後，該如何為自己而活？ 

落枕怎麼辦？睡覺醒來落枕脖子痛是許多人的經驗，如何舒緩落枕帶來的不適？該冰敷還是熱敷？落枕原因有哪些？教你5個方法舒緩落枕，6個穴道按摩快速幫助減痛。

「動一下，就全身都痛，說不清楚怎麼不舒服」、「老是睡不好、淺眠、一覺醒來，就再也無法入眠」…，聽到長輩總是在抱怨時，你的回答是不是「不要想太多、放輕鬆、想開點，每天都要出去走走，活動活動。」