冬季晝短夜長，從6點太陽下山，直到11點上床就寢，睡前「黃金5小時」，正是保養自己的好時機。然而，很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。

秋高氣爽的季節，除了適合郊遊踏青之外，騎車兜風似乎是更令人嚮往的休閒活動。因為我們家住在山裡的社區，有許多段山路算是相當陡峭，若要騎車，往往得想辦法把自行車運到平地，非常麻煩。

孟揚從小就令人頭疼，現在已是高中生了，還因為好奇觸動大廈的消防警報，而引發一連串的災難，被移送法辦。

朋友留學美國，回台後任職某大公司副董，位高權重，平常忙碌得很，大陸、歐美全球各地沒有時差地飛行開會，幾年前生了個女兒，年過40，才忽然意識到女兒已經快5歲了，大部份時間都沒在幼女身邊。朋友忽然覺醒，請我代訂巴黎迪士尼樂園的旅館門票，想為女兒慶祝生日。

已經滿18歲的雯萍是我輔導的個案，因為和媽媽嘔氣，而逃家輟學，後來因為一再違反規定，被裁定撤銷保護管束，執行了感化教育，出來之後一樣為了和媽媽賭氣，再度逃家，被協尋找到後，她寧可被送回輔育院，也不願回家。

從白紙階段，市民就與市政府形成夥伴關係，設定主題，提出具體的公共政策，並參與執行。

你答應過我不會去穿耳洞，為什麼說話不算話？」陳小姐氣呼呼地問國二的兒子。

《康健》調查發現七成高中職孩子睡眠不足，三分之一曾經想自殺，想自殺的最大原因來自親子關係。最青春的年齡卻有最沈重的心，爸媽們聽見了嗎？

你的孩子、我的孩子、我們的孩子……，「重組家庭」血緣與人際關係複雜，怎樣才能處得來？罕病天使楊玉欣怎樣當好後母？銀色夫妻馬如龍、沛小嵐如何經營超大型的重組家庭？

小小年紀就失眠，除了怕黑、怕鬼，還有哪些因素奪走孩子的睡眠。

你熟悉自己的身體嗎？平時你如何和身體相處？靜坐、運動、伸展肌肉，或是站在鏡子前面仔細觀察它，用輕柔的力道緩緩按觸它？

腰痠背痛幾乎成了上班族的小跟班，沒事就跑出來發作一下，趕也趕不走。研究發現，只要停止彎腰駝背，不僅能預防背痛，避免消化不良，更能因美姿美儀讓自己充滿自信。

很多人只把家當作洗澡睡覺的旅館，沒把心思放在打造優質空間，讓家成了無感的地方。為了省時省力，使用強效的有毒清潔劑，傷害了家人與環境；任由不適合的家具、雜物侵佔生活空間，家裡到處亂糟糟、灰塵積累；家人各自在外面晃蕩、不想回家、缺乏交談，最終是失去了可以依賴的安心島。你可以把家變得不一樣。用天然無毒的方法大清理，重新思考居家動線、擺設及收納布置，讓家變得清爽、無毒、放鬆、溫馨，家人變得愛回家。

短短兩週內三個家暴虐童案，面對煮死女嬰與打死女童慘劇，各界交相指責，媒體標題驚嚇：「家人，什麼時候變成潛在的兇手？」

15～18歲的後青春期是年輕世代最重要的階段，要做人生重要的三個抉擇：選組、選系與未來生涯，也是家長老師發揮影響力的最後機會，因為不久他們就要飛走了。大人能如何幫他們成功突破內在騷動與外在無情競爭？