4個月前，51歲、前奧運短跑名將麥可強森（Michael Johnson）突然中風，過去的他，曾締造200公尺只需要19秒32的紀錄，中風後，同樣的距離卻得花費他15分鐘的時間。但如同他在運動場上展現鋼鐵般的意志，在中風復健之路上，他更嚴厲要求自我，促使他短短4個月就奇蹟般復原，日前還開心滑雪。

左起：AMGEN台灣安進總經理李宜真，AMGEN台灣安進醫藥學術處長張可佩

對於千里馬來說，伯樂就是最大的貴人，只是我的伯樂何時才會出現？為什麼總是無法得到長官主管的青睞？我已經很努力表現了！會做人，比會做事重要多了，真的嗎？是不是我的貴人運不佳，該如何提升？

身為上有老、下有小的三明治世代，各種有形無形的責任壓在肩膀上，幾乎快要喘不過氣來！無論是需要長時間久站的服務業、在外忙碌奔走的外勤工作，或是上班久坐族…，小心長期的疲勞及壓力，讓身體發出警訊。 當你發現行動力大不如前時，千萬要注意，這不僅影響你的行動力與健康，也會間接影響家庭生活。

○七年冬天，我被診斷罹患第三期癌症，惡性腫瘤長達九公分，已擴散到胃腸、淋巴，五年內死亡率高達百分之七十五。身體衰敗至此，我清楚發現，負面情緒只要加重一分，那因化療、放療所傷的黏膜便會出血難止，同步惡化！那時才真切地體認到《莊子》教人重視的「真宰」與自我生命的迫切關聯，唯有讓心成為主宰這具身體的君王，終結負面情緒和多餘念慮，才能從療程的戰場中全身而退。  

「醫生，我的膝蓋已經開始退化，以後是不是都不能從事運動？我該怎麼辦？」今年57歲的麥可（化名）是一名熱愛運動的男性，看見X光片裡明顯出現退化特徵的膝關節，不由地流露沮喪和擔憂的表情。

「阿嬤、阿嬤，陪我去公園溜滑梯！」上午到菜市場買菜後膝關節感到疼痛的王奶奶，看見孫子懇切的眼神實在不忍拒絕，只好跟孫子說：「等阿嬤先吃一顆止痛藥，再陪你去公園玩。」

「小明的爸爸，怎麼最近都沒看你帶孩子騎腳踏車或爬山呢？」隔壁鄰居王先生關切向來熱愛戶外運動的張先生近況；辦公室裡，以往下班後經常一起打籃球的同事Zach也忍不住地探問：「老張，你最近怎麼都不來和我們一塊打球？」殊不知，張先生近幾個月來因關節不時疼痛，使其活動力大不如前，加上他自詡今年才45歲，還不到老扣扣罹患退化性關節炎的年紀，倘若為了緩解疼痛而貼酸痛貼布，一旦被人發現看似行動不便豈不丟人，令他更是有苦難言。

你如何選擇運動方式？教練說的？大家都在做？還是看起來輕鬆容易學？運動除了需要配合體力，是否適性也很重要。美國星座專家提供另類觀點，每一個星座都有對應的運動屬性。挑對運動，有助身心靈臻於平衡的境界。

「無論是歐洲骨質疏鬆與骨關節炎醫學會（ESCEO）的膝關節退化治療流程，或是美國骨科醫學會（AAOS）退化性膝關節炎治療準則第二版，均強調以非侵入性的治療為優先，同時也有建議藥物的選擇可依需求使用非類固醇消炎止痛劑（NSAID），可有效抑制關節發炎、緩解疼痛不適」，幸福骨科診所洪俊青院長引述歐美兩大權威學會的重點建議，希望協助退化性關節炎患者面對治療方式及產品時，先掌握兩大重點，才不至於亂了方寸。

走入漫長的失智病程，不只失智長輩經歷煎熬，對照護者更是帶來龐大的身心壓力。除了需要時時看護、對於家人、工作的影響，還要面對長輩因病程出現的情緒、溝通問題，另一個難言之苦，則是失智長輩常常會發生的失禁問題。

你或身邊的家人，曾經有過頻尿、漏尿、夜尿的困擾嗎？ 怎麼樣才算正常，什麼情況其實是泌尿健康「拉警報」的訊號呢？

三月三十日聯合報三版標題是「社會安全網破了大洞，怎麼補？」我以實務經驗，建議四種珍貴的補洞人力。

很多人在心臟病發作後不敢運動，常常問醫生：「我是不是該多休息，少運動？」、「運動時我常喘不過氣該怎麼辦？」

奶油手、蝸牛速……年輕的時候總是活力充沛、健步如飛，但是隨著歲月過去，力量一點一點流失，身體越來越不受控制，有時連扭個瓶蓋、趕個紅綠燈都有點費力……