工作範疇橫跨24個時區，40歲那年才擁有一雙寶貝的兒女，Lillian的人生，活得比一般人還精采。在一般人安於錢多事少離家近的時候，她走出舒適圈，開拓不一樣的人生戰場；在到達人人欣羨的職涯巔峰時，她又主動請調海外，開啟另一個挑戰。有了孩子後，她又多了另一個身分：陪兩個活潑好動的小學生一起成長的快樂媽媽。就像堅持了10年，風雨無阻的慢跑一樣，她總是堅定走自己的路，成就多姿多采的人生。

「身體水腫是因為體內濕氣重」，一直是中醫的說法，住在賓州的一名劇作家佩恩（Zach J. Payne）腿部嚴重水腫，群醫束手無策，直到一名醫生正確診斷出他是因為腎臟「鬧水災」，替他排水，救回一命。

充足的肌肉讓我們行動自如、體態豐盈；不只如此，肌肉還能調節生理機能、提高新陳代謝率，關係著你老得有多快。面對關乎熟齡生活品質和行動自由的肌肉，醫師指出，50歲開始就應該關心肌肉狀況。你懂得正確「固肌本」嗎？還是因為錯誤的保健觀念，讓體內的肌肉生長趕不上流失的速度？

妳知道有一種病，是全球第二大流行病，致命風險甚至高於癌症？而且，只要妳年過35歲，就有機會成為其中一員？這個隱形的健康殺手，就是默默侵蝕骨本的骨質疏鬆！全球每3秒就有1人因骨鬆而骨折，每年約890萬例，人數比罹患心臟病、中風及乳腺癌等人數合計還高。但在台灣，很多人一直到骨折了，才知道身體的骨架，早已被蛀空。

這是一個不被年齡限制年代。對越來越多的人來說，活到老不只要學到老，更要玩到老。但要走出家門，不要當宅老，在念頭和實際行動的距離之間，還卡著一個問題：你的體力、行動力足夠讓你隨心所動、說走就走嗎？

「不是天生苗條的人，想保持身材得戰戰兢兢！」73歲的銀髮名模、同時也是執業營養師梅伊．馬斯克（Maye Musk），過去兩度胖到93公斤。她在著作《女人的計畫》裡分享，40歲之後要維持健康體重，必須少量多餐、多吃蛋白質，才能延長飽足感，維持熟齡活力。以下是精采摘錄：

數據顯示，台灣每3人就有1人有「行動力」隱形危機，和骨質密度過低、關節不適（包括膝蓋、軟骨、韌帶等）、肌肉量過少有密切關係。而國人3大錯誤觀念或習慣—濫用痠痛貼布和護膝護腰、減少肉類和奶類攝取、只做有氧運動，恐加速行動力危機的到來。

說到行動力危機，你會想到什麼？是骨質疏鬆、關節退化、還是肌少症？其實，三者環環相扣，密不可分，都有可能讓人行動不良。

在台灣，除了剩男剩女之外，還有剩食… 當全球仍有8億多的飢餓人口時，根據統計，2019年台灣一年的廚餘量約498,045公噸 ，名列浪費大國排行榜；全球每年超過13億噸的食物被浪費，而台灣超商剩食每年報廢食物價值更超過70億台幣！這些被浪費掉的食物，不僅讓碳排量增加數十萬噸，更會成為環境污染問題之一，加劇地球暖化與氣候變遷危機。

當你聽朋友說，她在日韓代購網站上買了維骨力來保養，或是鄰居、親戚開心地跟你分享，女兒幫他從美國買了維骨力回台灣；請記得，當產品開箱時，先幫他們看看這些是否真的是維骨力？因為，不是所有的葡萄糖胺產品都叫「維骨力」。

最近，家裡的餐桌上，總是少這了一味--媽媽最愛的豆腐乳。一開始還以為是媽媽的口味換了，後來才發現，原來不是她不愛吃了，而是手沒力氣，打不開；有時用力過度手扭傷，三不五時掛病號，不想麻煩孩子，所以媽媽就乾脆不吃了。而客廳裡，原本總是傳來祖孫快樂的笑聲，最近也變安靜了，不是爸爸不願意帶孫子繼續玩飛高高的遊戲，而是因為力量流失，只要一撐起孫子，體力不支腿一軟，祖孫兩人就跌在沙發上的驚險場景，不時上演。 「老了，體力不如年輕時...」，當爸媽的體力、活力快速流失時，我們真的無能為力嗎？

面對長照資源看得到、吃不到的窘境，台中的有本生活坊以「照顧咖啡館」的形式，扎根社區，來這裡喝杯咖啡，就能找到溫暖陪伴，並提供中年兒女照顧老老父母的喘息服務。

國際知名保健食品《仙妮蕾德》（Sunrider）自1982年創立以來，迄今已拓展為全球性企業集團，於50個國家和地區營運，在100萬平方英尺的先進廠房中生產製造400多種獲獎無數的產品。 「能獲得如此非凡成就且深受消費者信賴，都要歸功於我們高品質的草本濃縮食品、專業研發團隊和高科技的自有廠房」，《仙妮蕾德》如實道出品牌成功的秘訣。

楷書最為標準，它的字體是四邊形，通常我們使用的方格紙本，都是正方形的格子。手寫體並不像印刷體，有固定的標準，除了正方形，還有長方形、扁方形、圓形、梯形、倒梯形、橫梯形以及各種平行四邊形。

以下針對不同筆跡說明，其所代表的個人能力，以及適合的職業。