和煦陽光從窗外透進來，一群人彼此隔開距離就定位，在教練的口令聲中，開始進行暖身。接著，各自爬上運動機台，準備今日的肌力挑戰。這是​畢嘉士基金會樂林居專為熟高齡者開設的「高年級體育課」，深受長輩們喜愛。

張立人醫師指出，自身青春期時因常喝牛奶再加上家族遺傳，整個臉爆痘，至今留下月球表面隕石撞擊般的坑疤。他離開青春期已少長痘，再次長痘時，總不出兩個原因：一是睡眠不足，二是喝牛奶，還有其他地雷食物也該避免。

在日本，有越來越多大人女性在育兒工作告一段落後，展開「放飛自我」的第二人生。日本知名廣告代理商博報堂旗下的「新大人文化研究所」將這群40~60歲的女性命名為「自我爆發Lady」，並指出發展第二人生不但已形成一種社會現象，更是推動消費的強大力量。

每週二下午，高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科主治醫師許栢超的門診總是掛到100多號，門外滿滿的輪椅大軍是心臟內科的特殊景觀。有些病患從南部各大醫院轉診而來，掀開病患的褲管，多半傷口嚴重、肢端壞死，部分患者被醫師宣判只能截肢，而許栢超與高醫傷口照顧團隊是南台灣這群病患保住雙腳的最後希望。高醫近幾年周邊血管疾病病患顯著增加，平均一年可治療將近500例患肢。

台大醫院北護分院家醫科主治醫師的曹玉婷，擁有他人稱羨的學經歷和亮麗外型，一直以來求好心切、追求完美的性格，在婚後養小孩的過程中慢慢變得自在。

走過人生中壯年期，王琄說：「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」而如何好好照顧自己，也成了人生第三幕的必要功課。以下摘錄自《這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》

不少巴金森氏症病友得知罹病時，頓覺人生彩色成黑白，確診巴金森氏症分別20年及10年的病友林先生及Andy，透過自身努力證明，得了巴金森氏症，人生一樣可以譜出動聽的樂章。

聯合國將每年的3月20日訂為「國際幸福日」（International Day of Happiness）。每一年這一天，聯合國都會發布世界幸福報告（World Happiness Report） ，根據2021年最新出爐的報告，單從2020疫情年的排名台灣第19名，但以綜合報告（過去3年的平均值）的排名是第24名（新加坡32、日本56、韓國62、香港77、中國84）。 不管是第19還是第24名，台灣排名都是東亞第一。

骨質疏鬆對一般人聽起來很遙遠，事實上，骨鬆可能是離臺灣人最近的健康風險之一。國人鈣攝取嚴重不足，要怎麼知道自己每天吃的鈣夠不夠？哪些高危險群應該特別留意補鈣？

臨近台灣的香港，今年5月暴發一波長者染疫死亡的疫情。65歲以上長者成為這波疫情的重要防線，這波Omicron疫情，台灣確診老年人的致死率比其他年齡者來得高。照顧長輩的日常生活，專家建議家裡也要注意感染管控，並鼓勵長輩多活動身體。

年老跟美麗如何並存？看日本阿嬤做示範。92歲的安田美知在女兒鼓勵下開始打扮，從中找到樂趣，現在連上超市都精心裝扮，活出美麗的晚年；83歲的本多淑乃中年喪偶、自己兩度罹癌，但她不只沒被打敗，更是做什麼都樂在其中；83歲的漂亮阿嬤田中幸子離婚兩次、靠社交舞維持好體態，現在正和86歲的舞伴談著幸福的黃昏之戀。

你常因為一點小事而意志力退散嗎？意志力和大腦的能量多寡息息相關。史丹佛大學健康心理學家凱莉．麥高尼格說，就像鍛鍊肌力需要運動和優質食物，大腦也會因為鍛鍊而提高能量，幫助意志力維持在高點。以下內容摘自《圖解史丹佛大學的自我改變課》：

高齡化浪潮席捲全球，如何健康終老是所有人的夢想與課題; 唯有自我意識的覺醒，經由專業團隊協助找出可行的科學解決方案，透過精準的健康生活型態介入，讓自己做個人的醫生，才能達到恢復並促進健康的目的。

我常和周遭朋友分享「退休生活要有所規劃與準備」，但時不時會被潑冷水，大多數人的反應都是「退休不需要準備啦！」「幹嘛要提早計畫退休生活呢？」「計畫趕不上變化，你看坊間那麼多活動，我不會怕無聊啦！到時候一定可以讓退休生活多采多姿的！」

上班工時太長，總是容易痠痛緊繃嗎？無論是久坐上班族、學生、甚至在家久坐追劇，一天下來，久坐時間加起來可能比睡覺或站著的時間都還要來的長，而久坐不動經常會引起全身各個部位的痠痛緊繃，這跟長期維持同一姿勢太久、姿勢錯誤、椅子結構、或是坐墊材質都有關係。康健嚴選特別挑選6款減壓好物，讓你不論在公司或是在家都可以簡單放鬆緊繃！