炎炎夏日即將到來，戲水、騎車與打球等適合戶外的活動開始向大人招手，但是一想到難逃豔陽曬傷的下場，往往走到門口就會躊躇再三。此時，不妨參考專家建議：探訪林間小徑，常保身心強健。

想瘦卻一直覺得節食很痛苦嗎？日本減肥專家指出，只要晚餐改喝瘦肚湯，就能不知不覺瘦下來，打造胖不起來的體質。更有讀者實測，短短改喝瘦肚湯3週就少了3公斤。到底瘦肚湯怎麼做？為什麼僅改變一餐就能有如此成效？

肥胖原因普遍認為是高油、高甜飲食及缺乏活動，不過有專家提出新的解釋：肥胖的原因可能是因為吃太鹹、水喝太少。

喝咖啡好處壞處都有，如果長期大量喝咖啡，可能會導致骨質疏鬆等3大壞處，咖啡不能和哪些食物一起吃？什麼藥物會和咖啡產生交互作用？一次看懂咖啡禁忌。

進補亂吃一通，恐讓身體吃不消。慈濟醫院中醫師廖振凱分享，有名實熱體質的病患，連續幾天都喝含麻油、薑母的補湯，最後愈補愈上火，導致皮膚炎、口乾舌燥。冬至即將到來，每個人體質不同，進補怎麼吃最安全？

近期美國心臟協會期刊的研究指出，40～65歲中年女性若有長期失眠、睡眠時間短等情況，恐增加罹患心血管疾病風險。該研究指出，如果晚上常睡不滿5小時，出現心血管疾病的機率將會上升。睡眠身為維護心臟健康的要素之一，每天該睡多久？哪一種睡眠對身體修復很重要？

減肥方法層出不窮，168斷食、生酮飲食、低碳飲食等都曾是熱門減肥方法，到底正確有效快速減肥怎麼做？康健總整理告訴你正確減肥的飲食、運動、生活習慣。

黑木耳膳食纖維營養豐富，幫助消化還能降低壞膽固醇，黑木耳和白木耳營養成分和功效差在哪？孕婦、生理期可以吃黑木耳嗎？吃太多黑木耳有什麼副作用？一次看懂。

拜退化性關節炎之賜，台灣換上人工膝蓋的阿公阿嬤不計其數，歷經僵硬、痠痛，疼痛越劇，不能行走甚至難以久站，最終只好動了刀。 數據顯示70歲以上的台灣人有70%都受其苦，當中女性又是男性兩倍。 而眼下案前久坐的工作型態，讓許多年輕族群也提早體驗五十肩、媽媽手、網球肘…等過去好發於中老年人身上的關節問題;運動族群則也難免遇上半月板軟骨磨損、前後十字韌帶斷裂等運動傷害，這些問題一但發生便不易痊癒，甚至稍一挪動就疼痛難忍。

談起素食，不知大家會想到什麼？拜寶島的山水地利、食品加工技術日新月異，台灣素食選項可謂五花八門，跳脫以往吃素勢必「苦其心志、勞其筋骨」的刻板印象，但過度精緻和不當調味的素食，也帶來較高的血糖、血壓，以及有待探討的「血脂」問題。

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

石榴好處多，既能防癌抗氧化，又可減少腎結石，對抗阿茲海默症，且石榴營養價值高，但可別和番石榴分不清。石榴汁功效有哪些？石榴如何挑選、保存？一次看懂。

心臟肥大症狀可能會出現心悸、心律不整、胸悶等，心臟肥大原因多，從心臟、血管、甚至肺臟疾病都是風險因子。心臟肥大治療一定要手術嗎？日常保養5要訣。

運動時間和健康效益一直是關注的焦點。新研究發現，有特定的運動時間能降低心血管風險。

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。