美國哈佛大學醫學院教授、作家帕瑪（Christopher Palmer）身為精神科醫生與神經科學研究者，花了27年研究心理健康、身體健康與大腦健康之間的關係。

最新醫學研究警告，每天久坐長達10小時讓你更易失智，久坐15小時，風險更多出2倍，而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事，才能避免久坐對健康的影響。

心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病，不但是健康公敵，更是導致失能、臥床的元兇。從美國FDA專家呼籲政府重視，到聯合國將「2030年，慢病造成的過早死亡降低三分之一」列入永續發展目標（SDGs）細項指標，再再顯示，慢病防治已是各國與各級政府成功治理的關鍵要素。2024《康健》「永續健康城市大調查」從健康促進、篩檢及照護、環境、結果、政策規劃等5個構面，檢視各縣市政府健康施政成果。究竟哪個地方首長最有魄力，幫助民眾遠離慢病？

生活型態醫學強調從日常改善生活習慣來治療、預防疾病。生活型態醫學是什麼？為何重要？專家建議可做到6件事來實踐生活型態醫學，有效提升身心健康和生活品質。

紅茶的功效好處已有許多研究證實對健康有益，且紅茶熱量幾乎是零，但以茶代水攝取太多咖啡因還是會產生副作用，紅茶一天喝多少最好？11個禁忌一次看。

「減肥針」、「瘦瘦筆」就像變魔術一樣，從糖尿病用藥變成當今最受歡迎的減肥藥。此外，最新研究顯示，它不只能終結減肥，似乎對心、肝、腎有保護作用，甚至有助對抗阿茲海默症，簡直像是萬能神藥。

火龍果又稱神聖之果，營養價值高，火龍果功效助排便、清除體內重金屬，但要注意火龍果副作用可能導致拉肚子，排泄、尿尿顏色也會紅紅的，誰不適合吃？一次看懂。

時間管理，不只是為了提升工作效率，也能讓人生更自在！吳若權斜槓多重身分，在作家、講師、廣播、顧問、家庭照顧者角色中自由轉換，在如此忙碌多工的環境中，還能怡然自得，這本書就是他在「時間」底下的觀察與實驗。

地瓜營養豐富，對身體好處多，具有抗癌、排毒等功效，也有人吃地瓜來減肥，地瓜料理方法有哪些？吃地瓜有什麼禁忌？地瓜介紹一次看懂。

努力運動？低卡飲食？嚴格執行168？妳很難想像，天生麗質，長相甜美，更有著性感好身材的女神郭雪芙，也需要做體態管理！尤其是在漫長的夏天，每個人都想要擁有健康好體態，靚麗一夏。但投入夏日減重大作戰的人數眾多，失敗率卻高達9成！想要成為那10%的成功案例嗎？看看女神怎麼維持她的魔鬼好身材！

無花果品種眾多，產季在冬季到隔年春季，無花果營養價值豐富，能促進腸胃健康、抗發炎等功效。新鮮無花果怎麼吃？哪裡買？食用前先注意3個禁忌。

台灣素有「洗腎王國」之稱，人人聞洗腎而色變，不論是健檢或常規檢查，一旦被告知自己有蛋白尿時，通常會非常恐慌，深怕自己離洗腎近了一步。這時候部分民眾會轉往中醫門診，希望藉由中藥來改善蛋白尿。

現代人生活忙碌、資訊爆量，多半身心緊繃，加上常被緊迫時間、工作壓力、經濟負擔追著跑，大腦時時耗損過多能量，長期高壓、上耗心神，不利健康。

中風不只發生在冬天、氣溫變化大時，也不一定會有典型症狀。

減脂飲食怎麼吃才正確？想要降低體脂肪飲食是根本，推薦6種減脂好食物，有效減脂又營養健康。《康健》總整理減脂飲食攻略，從食材挑選到三餐減脂菜單一次掌握！