日前知名韓星韓韶禧分享她的瘦身秘訣，就是每口食物咀嚼3～5分鐘。細嚼慢嚥真的能輕鬆瘦身嗎？

2023年，全球大環境面臨震盪變化，疫後各種活動大爆發，健康產業百花齊放。

當身上出現紅斑、邊緣長水泡甚至潰爛，且體重減輕，須留意是否為胰臟腫瘤。

冬季猝死意外頻傳，研究顯示，氣溫每降1°C，心血管疾病發生率即增加1.2％、死亡率上升1.6％。從長者到正值青壯年的大學生，都可能成為「心因性猝死」的受害者，該如何預警並守護生命？

打呼不只會讓你睡不飽、精神差，若罹患睡眠呼吸中止症卻不處理，嚴重恐引發健康危機。為什麼有人睡很久卻還是累？睡眠品質好壞究竟該如何判斷？亞東醫院耳鼻喉部臨床副教授張智銘醫師帶來睡眠呼吸中止症的專業說明。

巴黎奧運閉幕神秘嘉賓，竟是阿湯哥。影星湯姆．克魯斯從法蘭西體育場上空帥氣垂降，驚喜現身，預告2028奧運主辦由好萊塢接棒。現年62歲的阿湯哥神采奕奕，他有哪些常保青春的飲食與運動習慣？

「正常心跳」在醫學上所看的數值就是靜止心率（Resting Heart Rate，RHR），這指的是一般人在休息狀態、沒有運動活動時的心跳次數，通常與脈搏一致。一般人的靜止心率約每分鐘60～100下。

運動完氣喘吁吁，想吃點東西卻又擔心「浪費」了自己剛才消耗的熱量，其實大錯特錯！運動前後吃個小點心，是營養師也會做的事，運動前後吃對營養，對增肌減脂更有效，不妨跟著營養師一起試做2道美味小點心。

我們當中的許多人都會在一天的某一時刻特別想吃含糖食品，比如，當我們感到壓力、沒睡好覺的時候，或者乾脆就喜歡吃甜食。因此，想抵抗甜食的誘惑就算有可能，也相當困難。

帶爸媽或家中長輩出國不容易，一有狀況沒處理好，就讓旅程變成災難。前電競主播沈昌賢曾帶74歲母親遊歐洲，不藏私分享過海關、準備藥品、走失應變等9大重點攻略。

失智症照護期平均8年，從日照中心、長短期照護到居家環境改造，該準備多少錢？《康健》掌握照護者的真實帳本，為你揭開這筆不容忽視的長期開銷。

斷食能降低失智風險嗎？前台大醫院影像醫學部兼任主治醫師、腦科學家曾文毅親身實行10年，他用地中海飲食搭配間歇斷食，發現腦齡變年輕、也幾乎很少生病。

65歲只能服老嗎？「老虎牙子」創辦人林志隆近年透過重訓，成功逆轉下肢肌力不足及多年高血壓等問題，打造更好體態。他自信地說：「65歲，也可以是健康的顛峰狀態！」

大眾往往以為糖尿病人就是飲食不節制、不在意健康，但事實卻不一定是這樣，汙名常常來自誤解，糖尿病友需要更多家庭與社會的支持。專家破除糖尿病常見4大誤解。

大家都知道運動的重要性，可是，能夠持之以恆的還是少數。雖然許多人是罹患癌症之後才開始運動，但這也是好事，至少這是良好的動機。