「吃莓果的人似乎能活得稍微更長壽一些，」哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的流行病學和營養學教授瑞姆（Eric Rimm）曾這樣表示。瑞姆長期研究莓果，他特別建議每天可以食用1杯莓果以獲得多種健康益處。無獨有偶，以健康聞名的北歐飲食法，其中一大特色就是──吃很多莓果。

出現衰老跡象，很可能是壞習慣日積月累導致。營養師吳映蓉、翁德志、李芷薇，共同提出逆齡抗老15題自我檢測，哪些壞習慣會讓老化提早報到？想有效抗老，補充哪些營養素是關鍵？

2020年及2021年春季，台灣進入長時間的缺水期，又逢新冠肺炎疫情，用水清潔的需求更大，所以，各個水庫都幾乎見底，就連日月潭久不露面的九蛙地標，也難得一次全露。

早起的鳥兒有蟲吃，如今科學家發現早起的人還能降低第2型糖尿病風險。

老人家摔不得！年長者跌倒是個應受重視的議題，跌倒是65歲以上老人事故傷害的第2大原因，老人嚴重跌倒會造成長期臥床，甚至因為出現其他感染、併發症死亡，該如何有效預防？

靈芝常見於保健品，在中醫也是一味藥材，因此醫師指出6種人不建議食用。究竟什麼人不能吃靈芝？靈芝跟牛樟芝有哪些差異？靈芝的功效與禁忌、何時吃最好一次看。

不運動的藉口來了嗎？最新研究表示，高強度運動可能改變內分泌，讓你愈動愈胖，真的嗎？醫師怎麼看？

高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？

吃堅果是補充優質油脂的好方法，但不同堅果的油脂成分不同，有些種類吃太多，反而可能是身體發炎的隱形兇手。來看看，你吃對堅果了嗎？

罹患糖尿病後，許多糖友們都知道要飲食清淡、少吃糖，並按時服藥，但還是有許多糖友反映，仍有波動大、體力不足、容易餓等問題，其實原因都是出在醣管理出了問題。

剛剛結束的「2024台北馬拉松」，主辦方推出「歡樂早餐跑」為馬拉松熱身。費勁預備了參賽者豐盛早餐，卻引來抱怨，網上被留言吐槽：「誰跑步早餐會吃肉乾？」其實，跑步道、球場上，最常看到的補給品，除了水，就是水果。不論是新鮮、果乾或果泥，蘋果？香蕉？葡萄？但，運動前吃哪種水果最好呢？

「超級食物」這個紅遍全球的營養概念，如今之所以為人熟知，美國名醫奧茲（Mehmet Oz）堪稱背後的一大功臣。

膝蓋不好不敢長跑？對一成不變的跑步機或健身車感到厭倦？專家建議，與其長時間慢跑，挪出一部分時間練練啞鈴或深蹲，同樣能保護心臟，而且更省時。

黑色棘皮症可能導致腋下、手肘、鼠蹊部皮膚色素沉澱，黑色棘皮症也是典型可以從外觀推測內科疾病的皮膚問題。雖然症狀本身無害，但黑色棘皮症該如何治療和改善？

新冠肺炎、流感病毒齊發，增強免疫力成為自我防護的關鍵。免疫力下降會有哪些警訊？該怎麼聰明補充營養？吃什麼才能加速復原？《康健》整理免疫力常見問題，讓你快速掌握抗病毒、提升免疫力的關鍵方法。