台北市長候選人沈伯洋行程緊湊，每天僅睡3小時，妻子傳授他「咖啡補眠法」，先喝咖啡後睡覺醒來精神更好。研究發現，咖啡小睡有助改善疲勞，背後原理是什麼？營養師提醒，午休進行咖啡小睡，休息多久時間效果最好？

為什麼台灣的洗腎率多年來始終居高不下？台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘提醒，腎臟疾病不是一天形成的。其實，在腎臟「罷工」之前，身體早已釋出「負荷過重」的訊號，只是大家忙於生活，往往沒有察覺，錯過了這些警訊。

日本電影《國寶》中，歌舞伎名角因糖尿病併發症失去雙腿的情節令人心驚。但在現實裡，這樣的悲劇並不罕見，許多患者和電影主角一樣，因糖尿病足惡化而被宣判「只能截肢」。面對急速惡化的糖尿病足，難道真的沒有不被截肢的可能嗎？

總覺得腸胃不適、常常疲累，卻怎麼檢查都找不出毛病？台北榮總遺傳優生學科主治醫師張家銘提醒，問題可能不是「吃壞肚子」，而是每天吃下太多看不見的食品添加物，這些看似無害的成分，正一點一滴偷走你的腸道和大腦健康。

手搖飲總被貼上高糖、高熱量的標籤，一喝下內心罪惡感襲來。近幾年，手搖飲料正悄悄轉型，愈來愈多品牌訴求健康，以天然食材、低糖或營養配料重新詮釋飲品。

你可能聽別人說過幾百次「碳水會害你變胖」，但日本人幾乎每餐都吃白飯，依然能夠把肥胖率維持在全球前幾低。他們的祕密不是少吃碳水或是限制性飲食法，關鍵在於處理食物的方法、份量及每天的日常活動。

今（31）日是中小學開學日，暑假結束後得早起上學，難免會出現「開學症候群」，容易精神不濟、情緒煩躁，甚至食慾不振。營養師提醒，適時調整飲食能幫助收心，哪6種營養食物能幫助消除疲勞，保持思考敏銳？

補充益生菌有助維持體內微生物動態平衡，但市面上的產品琳瑯滿目，不同菌株，該怎麼選？面對過敏、便秘或腹瀉，哪種益生菌最適合？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！

瘦瘦針掀起減重革命，但「打了能不能停」成了使用者心中最大的陰影。台灣肥胖醫學會最新指引雖下修使用門檻，但也強調藥物只是找回健康的工具，而非終身依賴的救命稻草。本文深入解析最新適應症範圍、停藥後的3大維持策略，陪你理智規劃這場「不復胖」的體質革命。  

耳中風又稱突發性耳聾，耳中風原因很多，有時小感冒或壓力稍大就會致病，耳中風症狀如突然耳鳴、耳朵聽不到，耳中風有前兆嗎？耳中風會好嗎？快速掌握治療方法。

當超高齡化列車持續加速，台灣該如何開創一條他國未曾走過的新路，成為現階段最迫切的挑戰。《康健》舉辦「2025超高齡社會白皮書」發表會暨論壇，盼為台灣未來打造行動藍圖，找到面對銀髮海嘯的最佳解。

體重過重怎麼辦？本文整理2026年衛福部最新肥胖定義、BMI計算器公式與標準體重表。深入解析肥胖對健康的影響與體脂肪風險，並提供減重（或體重管理）運動、飲食及醫療介入建議，助您科學改善體重，遠離疾病威脅。

在低脂、斷食、生酮等飲食風潮輪番出現的時代，愈想吃得健康，愈容易陷入焦慮與混亂。許多被奉為標準答案的健康觀念，其實早已過時。哈佛醫生揭開常見6大營養迷思，帶你掌握健康長壽的關鍵！

美國賓州州立大學研究發現，每天吃1顆酪梨、持續26週，雖然沒有讓體重明顯下降，卻能降低壞膽固醇LDL顆粒數量，改善血脂品質及心血管健康。酪梨有哪些健康益處？營養師建議，想增肌減脂一天吃多少酪梨最剛好？

近幾年，GLP-1藥物及風靡全球的「瘦瘦針」除了治療糖尿病，更成為不少人在減重之路上的新寵。在減重與抗糖之外，也有研究指出GLP-1藥物其實對治療「成癮」，也有不錯的成效。