中醫認為，人體臟腑機能運化正常則可平衡體內的水分，但當身體無法將體液引到正確的位置時，這些滯留的體液便會造成身體的傷害，也就是局部出現了「溼氣過重」的現象。換言之，「溼」的本質很可能就是「微循環障礙」，是身體無法正常運送排疏血液、體液的現象。

你是否有脂肪肝、糖尿病？這幾乎已成為現代成人普遍都有的疾病，也已蔓延到兒童和動物的身上。

憂鬱沮喪時吞抗憂鬱劑，但心理治療更有幫助；糖尿病吃降血糖藥，但證據顯示運動降血糖的效果卻比藥物更佳；治療輕中度高血壓或高膽固醇的第一步還是運動與改變飲食習慣。

2013年底國際糖尿病聯盟發布最新數據，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8200萬人，而血糖異常過高瀕臨「糖尿病前期」也有3億1600萬人。

從1800年代起，美國對於膳食纖維已經有一些傳奇的論述－如增加纖維的攝取可以預防心血管疾病、膽結石、肥胖等文明病。19世紀時，牧師葛拉漢（Sylvester Graham）頌揚鼓吹著纖維的好處，並且發明了一種全麥酥餅（Graham cracker），現代科學也證實膳食纖維是健康飲食的一部分。  

那些減肥實境秀的素人，似乎輕鬆甩肉，而換自己減肥時，雖然短時間內瘦了2、3公斤，但進入撞牆期後，就很難減，又會忍不住想吃甜食、高熱量的垃圾食物，其實是因為你身體的能量還是使用葡萄糖，如果執行生酮飲食讓身體改用酮體當燃料，就可以保持血糖穩定、達到燃燒脂肪的目的。

過去的減肥法都是教人少吃油脂、吃五穀根莖類，但是低醣生酮飲食卻反其道而行，要大家提高油脂攝取量到70％，碳水化合物要降到5％，不過今年50歲的自然醫學博士陳俊旭，執行低醣生酮飲食後，發現腰腹脂肪很快就減下來了，而且肌肉變得結實，低醣生酮到底有什麼神奇的地方呢？

  執行低醣生酮飲食的人要降低碳水化合物的攝取量，調高優質油脂和蛋白質的攝取比例，但是絕大部分的台灣小吃、餅乾零嘴、美式糕點、市售飲料，都是高醣或高糖成分，外食更隱藏許多碳水化合物。

一位40多歲的女士，體重約80公斤，在公家機關上班，生活穩定，她知道手搖杯飲料或是蛋糕、甜點含有過多精製糖，所以一概「敬謝不敏」。

腳毛多加上禿頭、月經異常可得小心了！一名婦人自從「好朋友」開始拜訪以來，經期幾乎沒什麼規律可言，原本還想順其自然，卻沒料到接著出現禿頭、肥胖及腳毛頻頻長出的男性化特徵，心理恐慌到鼓起勇氣去就醫，經過檢查才發現自己罹患多囊性卵巢症。

近來天氣變化較大，心血管疾病患者發病的情況有逐漸增加的趨勢。大林慈濟醫院營養師張雅芳提醒，心肌梗塞是一種致命率很高的突發性疾病，只能靠平日檢查和規則治療，而隨著生活型態的改變及飲食西化、缺乏運動與高脂肪、高膽固醇的飲食模式，這類疾病的患者已有年輕化的趨勢，建議應該改善飲食、多運動，遠離疾病的威脅。

「第1型糖尿病」是因為免疫系統的異常，造成胰島細胞破壞、逐漸累積至胰島素分泌嚴重缺乏，當體內胰島素不足以管理葡萄糖進入細胞運作時，才會產生症狀，這整個期間從幾個月到幾年。

很多人帶著胃酸逆流來求醫，各式各樣的症狀從火燒心、胸口灼熱、上腹悶脹到喉嚨燒灼、喉嚨多痰、喉嚨異物感等等。從制酸劑吃到組織胺受體阻斷劑，再吃到氫離子幫浦抑制劑，一開始吃真有效，愈吃愈沒效，甚至吃了幾個月後停藥，症狀沒幾天就復發。這到底是怎麼一回事呢？

我母親年邁後因黃斑部病變的折磨，生活簡直是變了樣，連翻個電話簿想打個電話給別人，都得拜託別人幫她翻閱，更不用說閱讀報章雜誌了。

每年，我都必須檢視數千份的健檢報告。而在我的門診中，也常常有病人憂心忡忡地拿著一本精美的高階健檢報告來就醫。通常，病人的焦慮程度、陪伴的家屬人數，會與健檢報告的紅字（異常結果）比率成正比。