「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦密碼！《代謝好，加倍瘦》書摘試閱：

「吃藥好丟臉，我能不能憑自己的意志力戰勝病魔？」、「症狀消失了，是不是就可以不要吃藥？」、「真的要吃一輩子的藥嗎？能不能斷根？」

為你量身訂做維生素，從專家的建議，了解自己在不同階段會有不同需求。吃對維生素，就能活力加倍。

這4個眼睛敵人和台灣人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。

基於對全民健康的使命，康健人壽特別以「睡眠」、「飲食」、「運動」與「情緒」四大面向進行「2013年台灣民眾健康認知與行為調查」，發現國人雖然都明白早睡身體好，但八成仍拖到晚上11點後才睡覺；雖然知道運動有益，但約四分之一民眾完全不運動，反應出國人的健康認知與行為差很大！...

台大外文系教授劉毓秀1980年代起投入婦女運動，體認到如果把權力輸送到家庭主婦手上，將她們轉變為托育和照顧人員，就能以一種「照顧」的眼光來施政，因為照顧好社區的小孩與老人，社會就穩定。

不起眼的牛蒡，一整條才二、三十元，營養價值卻號稱是數一數二的完整，還能降血糖、血脂、幫助排便順暢，甚至成為養生聖品，牛蒡到底有多厲害？

對成年人來說，掉牙齒已經夠糟了，但一項大型的國際研究發現，掉牙齒和糖尿病、肥胖、高血壓與吸菸等心臟病的危險因子也有關聯。

怎麼可能！沒有奶油也可以做出好吃的蛋糕！現在開始，你不用再苦苦壓抑想吃甜點的欲望，讓身體無負擔的健康甜食將出爐。

一項發表在《神經學期刊（Journal of Neurology）》的研究顯示，即便血糖值界於標準範圍，但偏高的血糖仍會導致腦部萎縮，進而增加老化、失智的風險。

「這真的非常突然，誰都沒辦法接受。」職棒義大犀牛隊總教練徐生明生前的主治醫師，台北榮民總醫院腎臟科主任楊五常嘆了口氣，眼眶微微泛紅...

適度的有氧運動、氣功或平甩功、瑜伽、禪修、良好睡眠品質可以讓全身氣血循環順暢，並改善低溫與缺氧的環境，有利於活化自然殺手細胞...

如果你不知道肥胖與發炎有關，那麼便會認為肥胖是無關緊要的，只是胖或瘦、美或不美的問題。但是你如果了解發炎是肥胖的關鍵因素，那一定要設法克服發炎。

如果減肥餐不均衡而且熱量非常低，當然容易有肚子餓的情形。

近幾年科學界已逐漸接受「糖是甜蜜的毒藥」這概念，而限制糖分攝取則會延長壽命。這概念乃源自於1930年代鼠類的研究推論，發現老鼠在沒有營養不良的狀況下，如果限制熱量攝取、降低血糖，就能延長牠們的平均壽命，與延緩老化病變...