44歲藝人小S向來亮麗又敢言，最近她秀出自己戴眼鏡的照片，坦言有近視和老花，讓許多人訝異。其實一般人年過40，就可能開始浮現老花眼，但近幾年智慧型手機大量使用、近距離用眼，讓30幾歲就出現老花症狀的人大幅增加3、4成。而且若有老花眼別硬撐，還是要戴老花眼鏡矯正，否則可能伴隨其他更嚴重的問題。

喝起來香甜又順口，你知道水果啤酒其實也是一種含糖飲料嗎?

有人千呼萬喚還是拉不出來，有人卻一吃就拉，如何拯救鬧情緒的大腸？

扭轉大腦的渴望很難嗎？不，只要給自己一個星期重塑味蕾，你也可以向壞食物輕鬆說不。

當醫生也無奈地幫病人換藥，卻未必主動告知的情況下，有些自保之道，你不能不知：

你是否發現，加班壓力大時，總是特別想吃又鹹、又油、又辣的麻辣鍋？一邊看電視，洋芋片就一口接一口扔進嘴裡，停不下來？午餐後總忍不住順路買杯珍珠奶茶？其實，這不是你的意志力太薄弱，而是大腦要你吃，讓你一步步被俘虜，用對方法，擺脫「甜食控」的困擾，重新找回食物主導權並不難，只要一星期，讓你的大腦從此愛上好食物。

扭轉大腦的渴望很難嗎？不，只要給自己一個星期重塑味蕾，你也可以向壞食物輕鬆說不。

自保守則一：當個聰明病人

父母過世固然令我們悲傷，但眼看父母如風中殘燭般老弱不堪，更叫我們日夜心痛。

綠茶可以抗老防癌，連歐美都開始重視中國人喝了好幾千年的綠茶；但是綠茶有的好處，紅茶、普洱茶有嗎？要喝多少、怎麼喝，對健康最好？

睡眠不足來盤番茄炒蛋；開會頭腦昏沉，吃幾片蘋果提神醒腦…五顏六色的植物，比提神飲料更能為你充電打氣。

每個人運動時，都曾遇過一些怪現象，哪些你可以安心？

只要在醫院診間外晃一圈，就能看到不少業者兜售牛樟芝。許多人將它視為靈丹妙藥，究竟有沒有這麼神奇？

有智慧又帥氣，看起來三十多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是五十六歲！可是從前的他，不僅看起來老氣，還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣，囤積了厚厚一大圈脂肪，比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉，當初不知嘆息了多少次…。書摘試閱：

食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（phytochemicals），有助預防癌症。多吃健康的食物絕對沒有壞處，但是只眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的，在地、季節性本土版的超級防癌食物，更符合台灣人終極需求。