快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。

老爸老媽退休後，愈來愈不愛動，加速肌力流失，成年子女可以怎麼做？

老爸慢性病太多， 該先從哪一科治療？＆老爸慢性病太多， 該先從哪一科治療？＆老爸慢性病太多， 該先從哪一科治療？

許多忙碌的現代人，頭腦清醒的速度，總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上失神搖頭撞窗戶，下午又對著桌子猛點頭…。這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。

近來黑木耳露是當紅養生飲品，它究竟有何好處？每個人都能喝嗎？

晚餐太晚吃，增加中風風險、午餐少吃減重更有效。

酪梨被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果。 除了打成酪梨牛奶之外，還有許多你不知道的創意吃法與用法。

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。

「本期《康健》如果能幫助5位民眾，避免因中風要請外傭20年，就可為這5個家庭省下3000萬的外傭費用，其他醫療費用與家庭社會負擔更是不用計算了……。」這是國際腦中風專家、中國附醫總執行長許重義傳給《康健》主編林芝安的簡訊。

每到洗澡前照鏡子的時候，同樣的疑問是不是又浮現在你的腦中：「肚子的肉為什麼特別難減？」

會害人阻塞血管的壞膽固醇（LDL）數值破表了，該不該吃藥降血脂？

常常偏頭痛？不妨試試運動

數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許你該改變飲食習慣。《康健》提供四道食譜及飲品，祝你好眠。

頸部長出一粒粒小肉芽、臀部出現一條條白色紋路、小腿浮出的靜脈曲張……， 這些問題全都是肥胖惹的禍。快檢查看看，你是不是也該減重了？