樹木不僅可以吸收二氧化碳，排放乾淨氧氣；走入森林，更有助於身心健康。

綜合逾20年的癌友營養照護臨床經驗，和信治癌中心醫院營養室主任王麗民在營養諮詢門診最常碰到的問題是：罹癌後怎麼吃？哪些營養保健食品可以吃？以及各種自然飲食療法相關疑問。

門診常有病人詢問：「月經有時來、有時不來，對身體會有影響嗎？」

如果你想回復理想體重，你有兩個選擇：你可以節食，或是嘗試其他方法。這本書告訴你的是其他方法。節食內含錯誤的動機，這也是為什麼節食很少能真正達到你渴望的目標。執行節食的每一天，都需要跟飢餓奮戰，並跟自制力對抗。

近20年的流行病學研究已證實，有糖尿病的男性得冠心症的風險比一般男性高出2倍

其實，不管是蘋果型或西洋梨型身材，都是肥胖造就出來的，而肥胖已是各種文明病的元兇，台灣成人心臟病的原因有三成是因過重及肥胖造成的。

常見商品名：舒壓寧（Betaloc）

和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。

若想以吃豬心滋補心臟，可能得到反效果。

很多人在心臟病發作後不敢運動，常常問醫生：「我是不是該多休息，少運動？」、「運動時我常喘不過氣該怎麼辦？」

薑、蒜等香辛料本身就有抗發功效，還可以護心。而廚房醃肉等常會用到的肉桂，也不見得只是配角。

建議一天睡7～8小時最好，否則至少要睡足6小時。

有人在臉書上說：「要找31個朋友，老的時候每個月分一天來看我。看似容易，其實很難。」

運動可以增加好的膽固醇濃度，但只有「有氧運動」才有效。持續有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高好的膽固醇15％。

長期不吃早餐，會增加得心臟病的風險。