接近下班時，同事間都會互相詢問「今天要不要打球？」「今天要去運動嗎？」，員工們不是趕著離開或是埋首加班，而是一個個換上運動服，有人拿球拍、有人拿啞鈴、有人拿籃球，朝著公司內的籃球場、羽球場等運動場地前進……

身邊有些朋友即便過了中年，依然凍齡不顯老，而且精神抖擻、活力充沛。預防醫學專科醫師洛桑加參，以自然養生的角度，說明不顯老態的祕訣，除了規律的生活與運動，吃對食物，就能延緩老化、安定心神。這裡說的食物，並非山珍海味，而是方便取得的新鮮全食物。

每到星期一總是精神不好？這樣的「週一症候群」可能來自週末不健康補眠造成的「社交時差」，長期下來還可能提高罹患疾病的風險。

許多糖尿病友擔心出門旅行不方便，其實就跟整理衣物一樣，把需要的用品帶齊，出國玩也不用太擔心，控糖生活學整理了「糖友出門旅行攜帶清單」，出門前檢查這些東西是不是都帶了，好好享受旅行的樂趣吧！

58歲、罹患糖尿病的孫阿姨，最近沒什麼胃口，吃一點就飽了，肚子總覺得悶悶脹脹的，有時還會嘔吐和拉肚子。她覺得可能只是一般腸胃炎，所以吃了一些腸胃藥，但不僅效果不佳，血糖也開始不穩定，就醫後才發現是「胃輕癱」。

根據國健署過往的調查，台灣每十人就有一個有高膽固醇的問題註1 ，而且其中一大部分毫不自知。有些人會為了擔心心血管疾病而開始留意自己的膽固醇，但是你知道膽固醇其實也和慢性腎臟病有關嗎？

預防醫學專科醫師洛桑加參，日常飲食除了避免反覆加熱剩菜、罐頭食物、碳酸飲料、不新鮮的肉、超量的咖啡因之外，也偏好充滿能量的食物。他以自然養生的角度，建議以下12種靜心好食物。

胃輕癱就是胃部癱瘓、罷工，是一種糖尿病常引發的神經病變疾病，病因不明。

飲食的品質與免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。 今年，加拿大多倫多聖邁克爾醫院從最新研究中證實，黃豆與心血管疾病有密切的健康關聯。在加拿大2019年的最新飲食指南中，鼓勵加拿大人從植物中，如黃豆補充蛋白質、鈣質等營養素，以取代奶類及肉類之攝入註2

一大早趕著出門，卻又不想隨便解決早餐？利用家中現有的簡單食材，10分鐘內就能快速料理，滿足想好好吃一頓早餐的心願，其實可以很輕鬆。

有「台灣糖尿病之父」之稱的林瑞祥教授，兩年半前以85高齡開設「林瑞祥教授診所」，以「初診團體衛教」及「共享門診」開創糖尿病照護新模式。

近年來在歐美掀起一股發酵飲品風潮，其中以「康普茶（Kombucha）」最為熱門，超市內可看到各式康普茶飲品，更有不少人在家自製康普茶，連知名女星連瑪丹娜、葛妮絲派特洛、Lady Gaga都愛喝，根據市調機構Global Market Insights的最新研究報告，到2025年，全球康普茶市場價值預計將超過50億美元。究竟康普茶有什麼獨特魅力？

歐美掀起一股發酵飲品的風潮，其中以「康普茶（Kombucha）」最熱門，知名女星瑪丹娜、葛妮絲派特洛、Lady Gaga都愛喝。

過年是一年一度的大事，不過年節期間的生活作息、飲食都和平常大不相同，可能讓腎友們有所顧忌，沒辦法盡興和家人一起享用美食、開心過年。其實只要遵守幾大原則，就能讓腎友歡喜、安心過新年。

運動是為了「維持健康」，減肥則要靠「食物」和「吃法」！年節時聚餐機會多，如何能大口享受美食又不發胖，就要靠聰明選擇吃進去的食材和進食順序來幫助燃燒！前哈佛大學醫學部副教授、日本東京麻布醫院院長高橋弘首次公開他在減肥門診所使用的療法與技巧，請從做得到的地方開始實踐！