忘記名字、突然想不起來要做什麼，我們常以為只是「年紀到了」。但事實上，大腦衰退早在症狀出現前就已悄悄展開，核心關鍵正是─「腦代謝」出了問題。 失智不是老了才開始，從血糖、睡眠到腦部清除系統，看懂認知衰退前的身體警訊。從現在起，吃對、睡好並遠離慢性發炎，重新啟動腦代謝，為大腦鎖住記憶與活力。