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血清素又稱快樂素!8種食物幫助分泌,4大功效一次看
2023-02-15
血清素是一種神經傳導物質,掌握食慾、情緒、性慾等,血清素不足時會感覺憂鬱,血清素功效作用有哪些?3種原因導致血清素不足,增加
血清素食物
排行榜一次看。
陰鬱濕冷的「季節情緒障礙」 6招擺脫糾纏
2024-11-21
冬天心情特別低落,可能是季節性情緒障礙找上門。冬季日照時間縮短,讓體內血清素減少分泌,情緒也受影響。做6件事可改善冬季憂鬱?吃什麼食物能穩定心情?
如何開心又好眠?醫:關鍵在「色胺酸」,7種天然開心食物不可少
2021-12-08
一天當中,你感到快樂的時間多嗎?有時情緒波動不見得都和心理因素有關。藏傳醫師洛桑加參分享,人體中的血清素跟褪黑激素一旦失衡,會造成心情低落、睡眠困難。他建議均衡攝取7種食物,健康不再是問題。以下內容摘自《快樂醫學》: