午休能提升活力與工作表現，一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡，不過趴睡容易壓迫手腳神經，造成手麻、腳麻，日本推出可平躺的辦公椅，隨時打開就能好眠，美國包括Google等企業也提供可躺下的空間，讓員工有最好的午睡品質。

腦袋昏昏沉沉思考又緩慢，你可能覺得自己也出現了大家都在談的「腦霧」，其實腦霧就像電腦當機，重新開機或把硬碟重整就能繼續運行。除了充足睡眠、釋放壓力，廚房裡常見的食材也有意想不到的效果。

季節變化，身旁的人都感冒，擔心自己也快中鏢……中醫師建議，用魚腥草茶泡茶，有助抑菌、抗發炎，預防感冒效果佳。

這星期覺得諸事不順、心緒不寧嗎？小心紛紛擾擾可能還要持續下去！除了大家比較熟悉的「水星逆行」，其他行星包括金星、木星、土星等等也都會逆行，4月24日開始，星象則是進入冥王星逆行，有兩大星座最容易受影響！

90％的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。小心，姿勢走鐘、用力不當，生活也跟著歪斜！

骨盆歪脊椎不正，長期下來肌肉會緊繃而痠痛。長庚醫院中醫師李科宏專精傷科，可用手感摸出筋骨肌肉的錯位，且只要調正筋骨，多數病人的疼痛立刻可緩解。

早年台灣民眾和醫界對心臟復健認識有限，病人剛發病時很怕多活動多耗氧、引起二次發作；醫師給住在加護病房病人的處方是絕對臥床。爾後發現，儘早復健，反倒可增強心臟打出血液的力量，促進肺擴張和全身血液循環，預防併發症和降低復發風險。

身體感到痠痛時，打開家中藥櫃，阿斯匹靈、痠痛藥布、噴劑幾乎一應俱全，但什麼狀況該用什麼藥？這些常見的止痛藥，你真的用對了嗎？

在復健領域中，不只是痠疼痛，包括骨折、外傷、術後，都可能使用繃帶包紮。根據不同的疾病、症狀，包紮目的也不盡相同；更重要的是，使用繃帶應注意幾項原則，尤其要避免纏繞過緊，影響血液循環而缺血。

肌肉、關節疼痛、受傷時，「到底是冰敷好，還是熱敷好？」時常困擾著患者，也幾乎是復健專科醫師最常碰到的問題。如何正確使用冰、熱敷？輕鬆在家完成自我復健。

○七年冬天，我被診斷罹患第三期癌症，惡性腫瘤長達九公分，已擴散到胃腸、淋巴，五年內死亡率高達百分之七十五。身體衰敗至此，我清楚發現，負面情緒只要加重一分，那因化療、放療所傷的黏膜便會出血難止，同步惡化！那時才真切地體認到《莊子》教人重視的「真宰」與自我生命的迫切關聯，唯有讓心成為主宰這具身體的君王，終結負面情緒和多餘念慮，才能從療程的戰場中全身而退。  

刮痧除了可去熱解暑，掌握正確經絡，還能止痠痛，但刮痧可不是愈紅愈痛，就愈有效；且並非所有部位、人人皆可刮。如何正確刮痧，才能有效解痠痛，避免二次傷害？

美國食品暨藥物管理局（FDA）公布的小型研究發現，常用的防曬乳當中的主要活性化學成分會滲入血液中，且大幅超過FDA訂定的標準，恐怕對人體有安全疑慮。

正值壯年的新北雙和醫院血液腫瘤科主治醫師蘇勇誠，近日突傳猝逝，享年44歲。生前，他因胸壁長了罕見的惡性腫瘤接受治療，並曾慨歎：「你知道我救了這麼多病人，從來沒有求過什麼，現在想求個多一點時間，(活下去)都好難！」

5月中，媒體報導國內多家醫院在未告知病患的情況下，將「一次性使用的自費醫材」重複消毒、多次使用，恐引發感染問題。且此現象不僅非特例，更發生在民眾最信任的幾家醫學中心，讓不少民眾感到擔憂成為下一個重消醫材的「受害者」。