林媽媽接受腎臟病治療已逾二十年，三千多個日子以來，不分寒暑晴雨總是準時到血液透析室報到。病情雖控制良好，生活與他人無異，心中卻一直有個遺憾，就是從未踏出國門遠遊，林媽媽認為在親朋好友口中的國外美景總與自己絕緣。

氣溫下降，手腳冰冷、筋骨痠痛很困擾，試試中藥足浴，改善冬天小毛病。

氣溫下降，手腳冰冷、筋骨痠痛很困擾，試試中藥足浴，改善冬天小毛病。

思慮總是停不下來，上床休息也難入眠？中醫師建議，可以用桂圓入菜、泡茶，有助安神、緩解失眠。

冬天老是感覺手腳冰冷，還不時會抽筋嗎？穿著厚重的衣服行動不便，卻還是全身冷到不行的時候，試試看這個簡單的腳趾伸展操，就算窩在被窩還是裹在毛毯裡都可以做，需要的道具，只有你的手指頭！

萬一不幸罹患糖尿病足該怎麼辦？根據日本東京女子大學調查資料顯示，糖尿病足病變的前3大直接原因分別是：鞋子的問題佔69%，燙傷佔19%，外傷佔7%。所以對糖尿病足患者而言，如何判定自己的病徵程度，以及如何選一雙適合的鞋，絕對是最重要的。

「運動」對洗腎患者來說是常被忽視的課題。腎友隨著透析年資增加，許多併發症會慢慢浮現，體力也會跟著下降，加上主觀上及心理上認為自己是病人，無法進行正常人的運動，因此容易忽略運動的重要性。簡單易學的太極有不受限於人數、場地設備和天氣的優點，而且對健康極有幫助，是最適合腎友每天練習的運動。

1月5日就是二十四節氣中的小寒，根據歷史氣象觀測資料，小寒、大寒是台灣最為寒冷的時節，雖然現在氣候變化大，民眾可能不會覺得氣溫特別低，但就中醫觀點仍要注意保暖，且這段時間也適逢流行性感冒高峰期，出入公共場所應特別留意。

季節交替、空氣汙染外頭灰濛濛，又讓你鼻塞發作快抓狂嗎？台灣過敏人口多、加上偶爾感冒來襲，鼻塞不時困擾著你我。網路最近流傳有趣的偏方，只要在腋下夾寶特瓶，過一下子鼻子竟然神奇暢通了，還有網友親自實驗，直呼真的有效！但如此一來，鼻塞問題就真的就解決了嗎？

近年來頻頻傳出女星凍卵消息，其實隨著現代人愈來愈晚婚，再加上不少女性考量年齡與生涯規劃，因此相繼興起凍卵念頭。今年將滿36歲的藝人田馥甄(HEBE)過去就頻喊要凍卵卻一直沒實行，日前她也感嘆，2018就只剩下凍卵這個目標沒達成。

你能想像只要靠簡單的呼吸檢測，就能篩檢出是否罹癌嗎？英國科學家已經開始從事臨床試驗，提供了未來可行的癌症檢測工具，若真的實行，預估每年可救回多達1萬條性命。

高雄市長韓國瑜日前在新官上任第一天，依約夜宿高雄十全果菜市場，意外曝光他的養生法──穿襪子睡覺、使用「S腰帶」護腰。韓國瑜笑說：「可以光屁股，但是一定要穿襪子，因為可以保足陽氣。」還自誇體力比當時的對手陳其邁來的好，就是因為穿襪子睡覺。究竟這位新任市長的養生法，真的有依據嗎？

夢想只有年輕人才能擁有？追夢有年齡限制嗎？畫家葛飾北齋全然跳脫年齡的侷限，終其一生都在圓作畫的夢。對於害怕夢想受挫的長者而言，葛飾的一生是很好的啟發，他在70高齡還說要繼續努力，畫到100歲就可以畫得更棒！言語間散發的毅力和勇氣，令人讚賞。

4個月前，51歲、前奧運短跑名將麥可強森（Michael Johnson）突然中風，過去的他，曾締造200公尺只需要19秒32的紀錄，中風後，同樣的距離卻得花費他15分鐘的時間。但如同他在運動場上展現鋼鐵般的意志，在中風復健之路上，他更嚴厲要求自我，促使他短短4個月就奇蹟般復原，日前還開心滑雪。

雖然今年是暖冬，但國內已正式進入流感高峰期，疾管署統計，上週（1月6日～1月12日）類流感門急診就診達8萬8725人次，新增49例流感併發重症病例，破入冬（去年10月）以來單週新增病例最高紀錄。其中，71.4%是H1N1病毒，24.5%是H3N2；患者年紀以65歲以上佔多數，有24例，但向來被視為健康無虞的50～64歲的中壯年，也有15例。