從飲食到運動，男人其實可以輕鬆保養自己的身體。

你每天被工作、生活追得喘不過氣？當心，壓力會壓垮你的免疫力，影響健康。減輕壓力其實不難。如果你老是以「忙」作藉口不運動，提供你幾個簡單又快速的減壓法，即使你正坐在電腦前工作、等公車或被塞在路上時，都可以做做看：

每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沈沈，該怎麼辦？有八個體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！

赫魯雪夫曾因腳痛，在各國領袖面前脫鞋敲桌咆哮。 一般人也常被腳痛折磨，巴望快點躺下來，把那雙腳高掛牆上，免戰片刻。 腳是套精密的機械組件，帶我們行遍天下，享盡人生的豐盛美麗，愛自己，先從「足下」開始。

告別黑眼圈

是否該參加旅行團？該選擇哪個地點？當你安排上年紀的父母出國旅遊時，需要考慮哪些問題？

小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。

問：腳部經常痙攣，幾乎每晚必發生，多為小腿。日間甚至腳趾也經常痙攣。請問成因及處理。

聽不見鬧鐘響、接電話時聽不到對方講話……，不要以為你耳背，而是要小心耳朵中風。

80％的糖尿病截肢可以避免，但很多病人拖到傷口嚴重潰爛才就醫，還有些醫師認為「切下去」比較快……怎樣才能打贏這場雙腳保衛戰？

生理期要不要看醫生？生理期鬧情緒是天經地義嗎？有研究指出，心裡壓力可能是造成經痛的原因之一，當然還有其他的林林總總…，現在開始，給自己一套「全方位的經期照顧」吧。

更新日期：2020/05/12 更新內容：連續高溫小心腎結石！藝人小甜甜日前因不知道自己腎臟發炎和腎結石，疼痛發燒，以為背痛猛吃止痛藥都不見好轉，住院治療才發現病因。夏天容易喪失水份，正是腎結石好發季節，做到這10件事，保護好你的腎。

進出或久待冷氣房都要懂得保養身體，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。

蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美，更代表它們含有豐富的抗氧化劑。除了已知的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素，植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒，看看哪些食物含有這些好成分？

它可能是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的共同殺手。更嚴重的是，世界人口中第二個最容易被它盯上的族群，正是台灣人，僅次於印度人。你認識它了嗎？