懷孕時，究竟要像宮廷劇裡的娘娘們，怕磕碰著不要亂動，還是可以像不少女星，帶著肚子裡的寶寶跑馬拉松、跳芭蕾？尤其高齡孕婦愈來愈多，也能這樣運動嗎？

春分是一年的第四個節氣（國曆3月21日前後），這一天太陽直射赤道，南北地球晝夜相等長，度過春分，北半球正式開啟晝長夜短模式。

思慮總是停不下來，上床休息也難入眠？中醫師建議，可用桂圓入菜、泡茶，有助安神、緩解失眠。

90％的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。小心，姿勢走鐘、用力不當，生活也跟著歪斜！

早年台灣民眾和醫界對心臟復健認識有限，病人剛發病時很怕多活動多耗氧、引起二次發作；醫師給住在加護病房病人的處方是絕對臥床。爾後發現，儘早復健，反倒可增強心臟打出血液的力量，促進肺擴張和全身血液循環，預防併發症和降低復發風險。

身體感到痠痛時，打開家中藥櫃，阿斯匹靈、痠痛藥布、噴劑幾乎一應俱全，但什麼狀況該用什麼藥？這些常見的止痛藥，你真的用對了嗎？

在復健領域中，不只是痠疼痛，包括骨折、外傷、術後，都可能使用繃帶包紮。根據不同的疾病、症狀，包紮目的也不盡相同；更重要的是，使用繃帶應注意幾項原則，尤其要避免纏繞過緊，影響血液循環而缺血。

肌肉、關節疼痛、受傷時，「到底是冰敷好，還是熱敷好？」時常困擾著患者，也幾乎是復健專科醫師最常碰到的問題。如何正確使用冰、熱敷？輕鬆在家完成自我復健。

刮痧除了可去熱解暑，掌握正確經絡，還能止痠痛，但刮痧可不是愈紅愈痛，就愈有效；且並非所有部位、人人皆可刮。如何正確刮痧，才能有效解痠痛，避免二次傷害？

天氣酷熱而耗損體力，入夜如果還沒辦法好好睡覺，身體很快會變得虛弱。在無法睡好的夜晚，難道沒有讓自己好好睡覺的快眠術嗎？舒眠治療師三橋美穗來為大家解惑。

英國哈利王子與妻子梅根（Meghan Markle）在5月迎來第一個寶寶亞契（Archie），梅根拋開皇室傳統，不但沒在產後數小時就抱著兒子亮相，也不急著剷肉，只用瑜伽、散步來增加運動量，決心「慢慢瘦」。

「醫生，我的膝蓋已經開始退化，以後是不是都不能從事運動？我該怎麼辦？」今年57歲的麥可（化名）是一名熱愛運動的男性，看見X光片裡明顯出現退化特徵的膝關節，不由地流露沮喪和擔憂的表情。

近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害給出最新處理原則：ＰＥＡＣＥ＆ＬＯＶＥ

懷孕或許是女人一生中最擔心受怕的一段期間，運動怕動了胎氣，不動又怕產程不順、身材走樣。因此，孕婦該怎麼運動？運動時又該注意哪些要點？《康健》提供你解方，並告訴你，原來懷孕運動不但維持身材，更有8大好處。

日本女星天海祐希的霸氣形象鮮明，現實生活中，她也享受單身生活，甚至不只一次宣告「請大家放心，我不會結婚的。」