好忙沒空運動？《美國醫學會內科學期刊（JAMA Internal Medicine）》刊登的最新研究發現，其實只要每天快走2千步，相當於2圈半操場，就能對健康產生正面影響。

一名中國婦人因每週定期放血200毫升，導致重度貧血。放血在中醫確實有其理論根據，但只能緩解症狀，無法治本。哪些情況適合放血？哪些人不能做？眉角很多，都要由合格中醫師評估、施作。

健忘其實不是老人才會，懷孕的孕婦有時也會發生健忘的情況。健忘要怎麼改善？健忘症要吃什麼？中醫有哪些做法來改善健忘？保健食品可補充的營養素，一次了解。

胃發炎是常見胃部疾病，又分為急性胃炎和慢性胃炎，胃發炎症狀如胃痛、胃脹氣，該如何舒緩？一次看懂胃發炎5大原因，了解胃發炎飲食吃什麼？避免4類禁忌食物。

科技文明快速起飛的超級時代，無所不在的競爭壓力，讓環境變得緊張、心情焦慮，身為現代人的你，承受的壓力到底有多大?「壓力指數測量表」(圖1) 告訴你

運動完氣喘吁吁，想吃點東西卻又擔心「浪費」了自己剛才消耗的熱量，其實大錯特錯！運動前後吃個小點心，是營養師也會做的事，運動前後吃對營養，對增肌減脂更有效，不妨跟著營養師一起試做2道美味小點心。

國內健檢中心進行國人維生素D的研究，發現國人血液中的維生素D普遍不足。該研究橫跨8年（2015至2022年）、蒐集約12萬筆受試者資料，發現以30ng/mL為標準，高達87％的受試者維生素Ｄ不足；即便是以歐美地區20ng/mL為標準，仍有42％的受試者未達標。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源指出，維生素D與各類疾病的風險息息相關，例如骨鬆、肌肉無力，也與自體免疫疾病、糖尿病、心血管疾病有關。該如何補充維生素D呢？

橫膈膜是帶動呼吸的主要肌肉。我在《真原醫》和《靜坐》介紹過「橫膈膜呼吸」，也就是充分使用肺部下方的橫膈膜來帶動呼吸，讓呼吸肌肉的動可以延伸到腹部。這樣的橫膈膜腹式呼吸比胸式呼吸更深入，能讓空氣進入充滿血液而真正進行氣體交換的肺下部，還可以活化副交感神經的放鬆作用。

許多人在冬天會吃中藥進補，當歸是食補最常用到的藥材之一，尤其冬天怕冷、體虛、臉色蒼白及偏寒體質的人，都被建議多多食用。當歸功效有哪些？當歸禁忌誰要避免食用？2道當歸羊肉料理馬上學會。

有些人的頭腦特別敏銳，他們到了7、80歲的時候，記憶力與認知表現卻跟2、30歲的年輕人一樣，科學家稱之為「超級老人」。發表在權威醫療期刊的最新研究，分析了他們大腦不老的祕密。

求職不順、工作遭遇瓶頸、經濟困難、夫妻失和、情人吵架、……，每個人都有很多壓力需要承擔，再加上過勞，無餘力去應付，造成心情憂鬱，如果屢次久久無法排解，會開始懷疑自己到底有沒有「憂鬱症」？

疾管署19日公布國內首例本土流行性腦脊髓膜炎病例。該案例為一名北部4歲女童，無國外旅遊史。自3月開始出現咳嗽、鼻塞，隨病程進展出現嘔吐與發燒等症狀，就醫未改善，後續四肢更出現紫斑，緊急送醫住進加護病房。經治療目前病況回穩，現已轉入一般病房。什麼是流行性腦脊髓膜炎？如何靠6點自保？

台大醫院發表以心導管治療、配合新型暫時性機械式循環輔助系統，幫助2名重度冠心病、合併嚴重左心室收縮功能不全的高齡長者，重建心臟循環，為國內首兩例成功病例。

癌症發生愈來愈普遍，在台灣，平均每4分19秒就有1人罹癌，不少人身邊都有正在跟癌症搏鬥的親友或同事，更心疼他們在癌症治療所受的痛苦與折騰，如今中西合療提供了解方。

宋慧喬於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演一位高中時期被霸凌，長大後決心展開一連串復仇計畫的女子，劇中的她褪去外衣，僅剩內衣和黑短褲，身上被加害者虐待留下的傷疤讓人看了怵目驚心，不過喬妹姣好的身材曲線也讓觀眾印象深刻，儘管已邁入40+的年紀，狀態愈來愈好的喬妹到底是怎麼養出這樣的好身材？現在就來看看吧。