年過50之後，臉上逐漸出現惱人細紋、黑眼圈，臉型也因為膠原蛋白流失或體態變化，少了點精緻優雅。想靠化妝掩蓋臉上的瑕疵、讓臉型更好看，卻擔心自己沒有化妝天分，不知該如何下手？《大人社團》駐站專家Penny老師分享，只要適當使用遮瑕、修容產品，以正確的手法上妝，就能擁有減齡又自然的妝容。

當大人留意到眼角細紋時，通常會使用保養品改善肌膚緊緻度，但其實眼睛本身更需呵護保養。日本女性雜誌《Halmek》分享眼睛保養4招，不只預防年齡增長導致的眼睛退化，更能改善日常眼睛乾澀疲勞：

有生產經驗的熟齡大人，由於骨盆肌群鬆弛，有時打噴嚏、咳嗽或運動用力就尷尬漏尿。深受困擾的日本健身教練村田友美子，親身透過運動鍛鍊骨盆肌群強度後，不僅鬆弛問題迎刃而解，更意外改善便秘、成功瘦身。以下內容摘自她的著作《最強縮陰瘦身》：

睡眠品質不良除了生理、心理因素影響，睡姿也可能是原因之一。睡姿不良除了睡得不舒服，還可能引發背痛、肩頸痠痛，甚至不利心血管健康。

電影《流氓大亨》（港名：《秋天的童話》）上映35週年，今年五月4K數位修復版將重返大銀幕。曾被譽為「東方瑪麗蓮夢露」的女主角鍾楚紅，在片中化身為青春大學生，與周潤發飾演的「船頭尺」發展出一段令人惆悵的曖昧情愫，片中淡淡地感傷與既浪漫又蕭瑟的氛圍，令這部片成為華語愛情片經典，也是鍾楚紅的生涯代表作。 現實生活中，鍾楚紅雖然已經年過60，看起來卻是愈活愈年輕。走過喪夫之痛，鍾楚紅認真經營生活，她獨居長達十幾年，珍惜朋友，也坦然接受變老。（更新時間：2022/04/22）

日本眼科醫師中川和宏認為，年紀大視力變差，原因是血液循環不良。3種簡單護眼法，讓視力變年輕、淡化眼周細紋和黑眼圈。以下為《1日5分鐘暖眼操》精選內容：

腸道不健康，連皮膚也會遭殃。日本皮膚科醫生山崎舞子，強調肌膚的養分主要由腸道與血液提供，50歲要擁有光亮美肌，與其買昂貴的保養品，不如透過飲食，優先顧好腸道的健康，讓清透好膚質，由裡而外自然顯露出來。8種營養素吃得對又吃得巧，一點也不難。以下內容摘自《肌膚的需要，腸道最知道》：

邁入中年，身上的脂肪愈來愈難鏟除，容易累積脂肪的是大腿、臀部、腰、腹等。這些部位的脂肪混雜了排不出的水分、身體組織的毒素之後，就會形成橘皮組織。要有效預防橘皮組織，光抹按摩霜並不夠，要從運動和生活習慣多管齊下，9個消脂訣竅一定要知道。以下內容摘自《緊實曲線訓練圖解》：

夏季高溫燥熱，紫外線、汗水、氣溫與氣壓的變化、加上長時間吹冷氣，讓體內發炎與失調症狀更加惡化。擁有藥學背景的日本中醫師大久保愛認為，盛夏時節容易產生過多的「活性氧」，造成心脾兩虛。要避免身心失衡，解方就是攝取優質脂肪。以下內容摘錄自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》：

一頭濃密秀髮總給人比實際年齡更年輕的印象，但50歲過後，不但肌膚老化，頭髮也會跟著老化，要拯救頭髮稀疏、扁塌，可以從頭皮保健做起，也可以參考髮型設計師的小撇步，讓頭髮立刻看起來更濃密、更有型。

聯合國2012年宣布3月20日為「世界幸福日」（World Happiness Day）的同時，也開始對世界156個國家進行調查和分析，公布一年一度的《世界幸福報告》（World Happiness Report）。根據2020年3月20日出爐的最新報告，北歐國家芬蘭已經連續第3年登上世界最幸福國家榜首，在貢獻人民幸福的6項指標表現優異：高所得、自由程度、信任、健康平均壽命、社會支援及慷慨。

身邊經常有大人們，為了牙周病、掉牙齒和植牙等牙齒問題煩惱不已。隨著人的平均餘命愈來愈長，有沒有什麼方法，能延長牙齒的「使用期限」呢？在日本從事牙醫工作已58年、今年82歲的堀歯科院長堀光成表示：「保持身體正確體態，並搭配良好的牙齒清潔習慣，就能達成！」

生活繁忙的壓力，讓不少大人有腸胃的宿疾。現在又受到疫情的影響，各種不確定的變化，更加重焦慮的情緒。影響胃部健康的因素包括器官本身的結構，以及自律神經、飲食和生活方式。為了減少胃部不適，許多人採取少量多餐的飲食方式。但長期為腸胃病患看診的日本內科醫生池谷敏郎卻認為，太頻繁的進食，反而會加重胃的負擔。他也建議三餐要規律，尤其早餐和晚餐，會直接影響胃部的活動力。以下是他的著作《胃弱使用說明書》精選摘錄：

如何提升營養、增強免疫力一直是大人們最關心的話題。或許你不知道，在美國市場，杏仁奶已經超越奶，成為最受歡迎的植物奶。

一到冬天，天氣冷懶得動，有人擔心冷天運動出汗會著涼，平日運動的頻率被迫減少。也有人花了3、4個月好不容易養成跑步習慣，這下又被打回原形。