綠蘆筍素炒

給人健康、陽光印象的藝人丁寧有另一個身份──瑜伽老師，這幾年還積極寫了好幾本書，分享自己修習瑜伽的心得。會對瑜伽如此投入，是因為她從中得到身體與心靈的舒適、平靜，學會溫柔對待自己。

打漆彈、攀岩、滑水

《溫泉36享》讓心靈與身體共浴的百科「泉」書！小小台灣，三萬六千平方公里，卻有溫泉露頭百餘處，無論居住在哪，距離溫泉最多不過幾小時車程。你，泡過了嗎？書摘試閱：

氣溫遽降的感冒流行季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。從薑湯、梨子到白蘿蔔汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒症狀，但錯誤使用也會讓感冒症狀加劇。感冒時怎麼吃？告訴你正確觀念。

冬天讓人特別想泡一個舒服的熱水澡，膝蓋、手腕、臉、身體各有不同的泡澡方式，同時也要注意水溫和時間，避免高溫造成皮膚水份流失。

冬至喝一碗熱呼呼的湯圓，象徵著團圓與添歲。近年來流行的黑糖湯圓，更是美味健康的絕佳代表，黑糖具有益氣補身的效果，配上湯圓吃起來甜而不膩，成為冬季滋補甜湯的代表。到底黑糖該怎麼吃？有什麼樣的神奇妙用呢？

冬補美味 暖手暖腳又暖心

冬天裡親朋好友相聚，吃火鍋是不錯的選擇。不只食物的溫度高，大家圍在一起，氣氛也比較溫暖。滿街林立的日式涮涮鍋、麻辣鍋、吃到飽的火鍋，一樣可以讓你吃得熱呼呼。

80％的人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛。開刀有用嗎？有沒有一勞永逸的治療方法？告訴你遠離腰痠背痛的生活秘訣！  

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

腎虛表示性無能、腎衰竭？女性不需要補腎，男性才需要？ 你最想知道的補腎問題，專家一次告訴你。

別再抱怨身體虛、一變天就感冒， 5個簡單小動作，讓你元氣精神飽滿，腎氣充足不生病。

中西醫都告訴你，晚上11點之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。

有人主張吃參補氣，但也有人反而失眠、心悸、血壓飆高&hellip