泡腳促進血液循環、加強新陳代謝，是不少名人的養生秘方。泡腳還有哪些好處？可以每天泡腳嗎？有沒有最佳時間？中醫師教你怎麼泡腳、放什麼配方，達到更好功效。

隨著臨床看診時間愈來愈久後更發現：民眾吃錯藥品、營養品以及補錯傷身的情形，並沒有因為保健資訊的普及化與網路化而減少；相反的，因為愈來愈多的專家相繼提出各種保健資訊，再加上熱心網友的轉貼分享，更使得民眾愈來愈不知所從或盲從，甚至因為消化不掉這些「善意警告」的養生訊息，久而久之產生一種類似「慮病症」的情況─擔心自己是不是也患有同樣的疾病。

A女士，50歲，被睡眠品質差困擾了3年，到身心內科拿了助眠藥，也只能似睡非睡地維持1～2個小時，醒來後整天昏昏沉沉，全身關節疼痛、胸悶、心悸、大便不順而脹氣，有時煩躁易怒，有時卻低迷憂鬱、獨自啜泣。有西醫意識到可能是更年期症候群，檢驗數據也顯示她的卵巢功能已幾乎停擺，於是依照醫囑開始採用荷爾蒙替代療法（HRT）。

自然香草飲品大行其道，洛神花茶、乃至今年最夯的蝶豆花茶，藍紫或豔紅的夢幻漸層來自植物的原味原色，被推廣為養生飲品。然而，真的是「天然的最好」嗎？

時序漸入秋，燥邪將至，情緒容易起伏不定，此時最適合吃點百合，潤燥養肺、清心安神。

每個父母都關切小孩發育成長，不論中藥燉補好料，或歐美式的著重高蛋白、高鈣與打籃球、跳繩等負重性運動，或者雙管齊下，都希望兒子擁有籃球明星的高壯體魄，女兒能像名模般體態姣好修長，有可能讓兒女變成試吃各種轉骨產品或偏方的白老鼠。殊不知「補錯了更傷身」！

許多民眾發現自己感冒咳嗽時，常買川貝枇杷膏來吃，但有些人吃了不但無效，感冒咳嗽甚至還變得更嚴重……

台灣地處亞熱帶，屬於潮濕多變的海島型氣候，氣候影響加上日益嚴重的空氣條件變化（如冷熱溫度改變、粉塵）、飲食（如吃冰、海鮮蝦蟹）、和生活習慣（如熬夜、體力透支）等刺激容易誘發過敏性鼻炎，造成患者為數甚多。現在，透過中藥方劑與針灸調理，將有助於過敏性鼻炎的疾病控制。

百合可做為中藥材使用，不只能潤肺、安神，還能入菜煮成美味料理。百合功效有哪些？哪些人不適合食用？一次看懂新鮮百合與乾百合如何挑選、3道食譜推薦。

擔心病毒細菌威脅，防疫茶是不錯的保健法，可是要怎麼煮，才能達到效果，喝起來又很順口？

台灣女性從國中求學時期（也是月經初潮的階段），就有學業壓力過大且睡眠不足的情形，於是在卵巢開始運作的初期階段，身體就必須承受「腎上腺素vs.女性荷爾蒙」平衡困難的考驗。歷經會考、學測、指考的連續6年壓力，女孩們的經期能維持表面的週期固定就相當不錯了；一旦上了大學，就像脫籠的狡兔，很快就迷失在絢爛的網路叢林，而睡得更晚也更耗損人的元精元神，這當中當然包括卵巢功能的提早消耗。

冰水是消暑的熱門選擇，然而，喝冰水對身體有著好處與壞處。冰水可以迅速降低體溫，但也可能對心血管產生影響，喉嚨痛、胃食道逆流可以喝冰水嗎？冰水迷思解析。

中秋之後，陽氣漸收，陰氣漸長，天氣明顯變涼且乾燥，而最好的潤燥補湯，就藏在巷弄之中。

決明子茶喝起來口感風味絕佳，本是中藥材的決明子，還有保健的好處，決明子茶可不可以每天喝？決明子功效與禁忌大公開，3步驟泡法教你煮好喝的決明子茶。

上期專欄中，我提出「調和脾胃」是治療慢性病的重點；也舉例說明，即使像「膀胱癌復發」及「心肌炎與肺動脈高壓」等棘手難題，其切入扭轉病勢的治療點，卻可能在調和脾胃氣機的升降出入，但在中醫的調療治療概念中，人體氣機通調的基礎，必須建立在氣血、陰（營養物質）、陽（體內能量）的平衡上，也就是說，只有人體造血與基礎代謝率維持在平衡而充盈的狀態，才能維持健康、防止老化，進一步有效地調治疾病。