美國前總統歐巴馬每天早上6：45起床運動，和妻女共進早餐；演員葛妮絲．派特洛清晨4：30就起床練習瑜伽；超過4.2億使用者的社群軟體Tumblr執行長卡普絕對不在早晨收e-mail。入睡前和起床後的關鍵1＋1小時，決定睡眠品質、身心健康和工作效率。只要做對這些事幫助大腦順暢開、關機，就能從此告別疲乏人生。

台南既是現代城市，卻又步調悠閒，古蹟與林蔭道錯落有致，美食與在地風情濃郁，適合騎單車與走路。來吧，來體會府城剛剛好的速度與美感。

台灣23個縣市中，哪個城市最肥胖？哪個城市最快樂？誰是最重視居民健康的縣市長？你是住在健康城市還是環境品質惡劣的城市？《康健雜誌》今年度的「健康城市大調查」，為你所居住的城市做了一次大體檢。

心肌梗塞住進加護病房，蔣勳卻沒有怨嘆，只有感謝；別人逃避復健，他卻樂在其中。 他如何轉念？

一個城市的美，展現於這個城市居民的自信，也展現於居民所表現出來的活力。美學教育者蔣勳認為，「體育是非常重要的美學教育，希臘人是從運動中發展出身體的自信，進而創造出偉大的文明。」

有一天，天下雜誌發行人殷允芃與作家龍應台聊天，龍應台擔心地說她身體不舒服，「可能攝護腺出了問題，」殷愣了幾秒回問：「攝護腺不是男生有才有的嗎？」

「我是機器人，老闆設定我的程式，我執行所有工作還有他的要求，我很真誠地完成。但是，機器人有願望，且有人類的生命，要有金錢，還有關心，希望老闆了解。我懇求你，請你不要看待我如同…如同機器，請你用關心的眼光看著我…請你不要用你的金錢看待我。」──印尼籍看護Kanti Rahayu，來台6年。

你熟悉自己的身體嗎？平時你如何和身體相處？靜坐、運動、伸展肌肉，或是站在鏡子前面仔細觀察它，用輕柔的力道緩緩按觸它？

WHO發出警告，21世紀憂鬱症就像黑死病，即將成為全球危機；2012年，台灣人選出來的年度關鍵字是「憂」，求助精神科的台灣民眾超過220萬人，憂鬱、焦慮等常見的精神疾病，盛行率從11.5%升到23.8%，每4人就有1人受精神疾病折磨。

精彩的生活，不該是一根緊繃的弦。為孩子、為先生、為工作……，你是不是已經做得太多？活得太少？或從沒有時間好好生活過？回到人的身上，好好照顧自己，是時代的需求，更是人的需求，《康健雜誌》提供20種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。放輕鬆，生活更精彩！

我們活在回力球時代，疲於奔命於過多過快的訊息，過勞死的陰影揮之不去。慢生活讓我們重返平靜，改變工作與生活的不平衡。歡迎進入慢生活時代，重拾快樂時光。 生命就是在你忙於做其他計劃時，當下所發生的一切。 ——約翰.藍儂

曾寶儀兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。大學畢業後進入電視幕後工作，師事張小燕，從助理主持正式跨到螢光幕前，曾榮登暢銷女歌手，也參與戲劇演出，主持眾多節目，出版過暢銷書《50堂最療癒人心的說話練習》，近期主持《我們回家吧》療癒系旅遊網路節目，引起廣大迴響。這本新書是曾寶儀10年多來在生命覺醒課題上，親自體悟出來的精華。她毫無保留地分享自己這一路走來的心情，只希望她的故事是你生命中溫柔的陪伴。以下是蔣勳老師為《人生最大的成就，是成為你自己》所寫的精采推薦序：

曾寶儀兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。大學畢業後進入電視幕後工作，師事張小燕，從助理主持正式跨到螢光幕前，曾榮登暢銷女歌手，也參與戲劇演出，主持眾多節目，出版過暢銷書《50堂最療癒人心的說話練習》，近期主持《我們回家吧》療癒系旅遊網路節目，引起廣大迴響。這本新書是曾寶儀10年多來在生命覺醒課題上，親自體悟出來的精華。她毫無保留地分享自己這一路走來的心情，只希望她的故事是你生命中溫柔的陪伴。以下是蔣勳老師為《人生最大的成就，是成為你自己》所寫的精采推薦序：

「聽見你說：幸福是——躺在公園的草地上曬一個下午的太陽。是握著愛人的手，看著愛人臉上的微笑……」

33歲的翔正是個高瘦的男生，第一次來門診，拿下口罩就看出他的臉明顯是歪的。我問：「為什麼到這年紀才想來動手術？」