間歇性斷食法當中，最多人採用的是168斷食法，真的有效嗎？看看4位素人志願者，怎麼撐過這21天斷食大挑戰，遇到哪些問題，請專家一一解答。最後，誰成功瘦下來了呢？

不是只有男人會禿頭，女人也有落髮的困擾。該如何搶救？

這一年來，間歇性斷食幾乎成了女星和瘦身族的全民運動，宣稱「縮短進食時間就能瘦」的飲食法，真有這麼神奇嗎？有什麼限制？ 演員劉爾金和董氏基金會主任林清麗，都靠著168斷食整個人煥然一新。 《康健》也募集4名志願者，執行「21天168間歇性斷食大挑戰」，看看斷食是否每個人都能做到，而且輕鬆減重、減脂、降血糖？ 你也想試試嗎？就讓專家教你如何從飲食、運動、中醫助攻，提高斷食瘦身的成功機率吧！

執行間歇性斷食法，除了控制飲食時間之外，再搭配飲食內容、運動與中醫按摩，幫你度過飢餓感、減重效果更加乘！

《飛越比佛利》49歲女星香儂道荷蒂，傳出乳癌復發，而且病程進入第4期，已經發生全身性轉移。不過她勇敢面對病魔，目前持續演出影集，一天工作16小時不喊累。她也計畫開始撰寫家書，留給親愛的家人。

多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndrome，PCOS）是女性常見的內分泌系統疾病，尤其是年輕女性常會覺得有多囊性卵巢症候群就注定會變胖、很難瘦，難道多囊性卵巢症候群真的和「肥胖」畫上等號？

日常忙碌於行醫、出書及演講，身高168公分、體重55公斤的璽悅中醫診所院長羅珮琳，常給人仙氣飄飄的氣質美女中醫師印象，令人羨慕的是，20年來她歷經結婚生子，始終維持20歲的體重及好膚質。

你對生活的滿意程度，除了取決於你有多少收入，還有一樣令人意外的因素也大有影響：那就是天上飛的鳥類。

台灣每4分31秒就有1人確診罹癌。除了靠定期檢查提早發現，我們對於身體異狀的覺察力，有助於提早發現疾病、盡早治療。

一天之中，睡眠佔據三分之一的時間，想要睡得好、睡得健康，怎麼穿也是一大學問，有些人穿襪又戴帽，有些人則乾脆裸睡；而天氣這麼冷，為什麼小孩夜半還是滿身汗？ 

現在正是候鳥過境台灣的季節，許多賞鳥愛好者摩拳擦掌，備妥望遠鏡和相機，就為了捕捉牠們的身影。這些野生鳥類看似離我們很遠，但根據德國研究指出，你看到的鳥類愈多種，你的日子就會愈開心。

無論是中醫的順時養生，或是近代西醫的時間醫學，皆強調「順時鐘」的規律作息。預防醫學專家洛桑加參指出，依照日出與日落時間，一天可區分出7大時段，順著時鐘照著做，有助於維持身體健康。

隨環境污染愈來愈嚴重，塑膠微粒幾乎無所不在，你我每週幾乎都會吃、喝、吸進5克左右的微塑膠，等同於一張信用卡重。美國墨西哥大學研究指出，塑膠微粒被人體攝入後，不只跑到胃腸道，還能從長到遷移至肝、腎甚至大腦，恐對健康造成不良影響。不少人認為未檢出塑化劑就能安心，但專家強調，塑化劑與塑膠為例不能等同視之，無檢出塑化劑不代表沒有其他東西。

即使人已經離開辦公室，心情卻總是下不了班？擔心下周要準備的會議資料、焦慮業績無法達標，這些盤旋在心中無形壓力，讓你時常處於緊繃狀態，甚至晚上也睡不安穩。專家提供解壓4招，助你解除心頭重擔。

諾貝爾獎得主美國心理學家康納曼(Daniel Kahneman)對快樂的定義如下：「快樂是生活當下可以立即擁有的愉悅感；生活的滿足感則是對自己的過去，以及整體的人生感到愉悅，是一種持續的狀態。」