到底幾點以後睡，算是熬夜呢？長痘痘、黑眼圈或是肝斑的患者常會有這樣的疑問。

醫學雖進步，尚無法有效治療所有疾病，但過去醫藥不發達的年代，人類靠著本身的抵抗力，也能對抗傳染病威脅，存活下來。抗抵力人類與生俱來，正是疾病的天敵。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

【關於本專欄】不喜歡和人競爭，喜歡做別人不要做的事情，於是在生命中，挑一條沒有人要走的道路，深入專研、發展。一個累的要死，但又不甘寂寞的醫師，朱家宏的網路專欄，分享專攻足踝醫學的生活點滴。

年過25歲的上班族，隨著工作時數不斷增加，黑眼圈、小細紋…等破壞美麗臉龐的症狀漸漸出現。粉領族不禁放聲大叫：「熬夜工作的代價真大！」難道沒有解決辦法嗎？

【關於本專欄】藥物迷思的破除、用藥安全的貼心叮嚀，偶爾展現為人父的家庭喜樂，理性與感性的筆調，毛志民藥師用心和讀者分享，一同獲得滿滿元氣。

根據二○○九年八月出版的國民健康年報，台灣自一九九三年起，正式邁入高齡化社會，二○○八年，六十五歲以上的，已佔人口總數的一○‧四三％，因此「健康老化」成為重要的政策，如何提升老年人的生活品質，「促進健康」及「疾病預防」，是極為重要的議題。

一味地吃大餐「吃到飽」，大魚大肉及膏粱厚味，加上喜愛吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，雪上加霜，在在都是「傷身」或破壞體內免疫系統的兇神惡煞。

睡不飽讓你胖？已經儘量節食、多運動，卻仍體態臃腫？建議你回頭看看你的睡眠；而睡太多或太少，也會導致罹患糖尿病的機率高？

大學時代的老朋友多年不見，聚在一起好不興奮，但談到命運坎坷的小紀，氣氛馬上急凍。沅沅嘆氣：「她和先生離婚了，自己一個人陪著患有罕見疾病的兒子住在國外，孤單加上情緒沒有出口，就患了憂鬱症。」我想樂觀的沅沅知道什麼是憂鬱症嗎？

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在大學教了幾十年書的章教授，兩年前因為中風的關係退休，這段時間一直固定的在醫院裡面作復健。兩年來，章太太總是風雨無阻的帶著章教授在排定的治療時間報到，在大家的眼中，他們不但是模範病人，更是令人羨慕的恩愛夫妻。

體重正常的人也可能脂肪過多？小心，別讓「隱藏性肥胖」纏上身。

【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。

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