大腸癌近年已超過肝癌、成為台灣第1名的癌症，從很多新聞事件得知，並非只有長者才會罹患大腸癌，甚至它也侵襲年輕人。除了家族史之外，大腸癌之所以發生與飲食習慣有很大的關聯。

進入更年期後出現許多身體變化，該如何自我保養，度過不適？暢銷書籍作家、芳療師Gina（本名許怡蘭）指出，更年期是女性生命中的重大轉化，但症狀並非疾病，只是反應情緒的出口，透過精油療癒、面對自己，就能重新找回身心平衡。

海鮮之所以名為海鮮，「鮮」度是我們最關心的指標，本來海鮮是既美味又營養的食物，但若不幸吃到不新鮮的海產則會帶來惡果。同樣是來自大海的珍貴禮物，魚油因為富含Omega-3不飽和脂肪酸，不僅能夠促進新陳代謝，還有助於維持思緒與增強體力，是日常營養保健的首選，但若沒有達到一定的新鮮度，則可能影響魚油的功效。

柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？請來看中西醫與營養師的私房撇步。

近期報載藥物缺乏問題，引發熱議。之前我曾在專欄談過香藥草可用於高血壓、血糖保健。事實上，早在一百多年前科學家就發現：在大地之母賜予我們的花花世界中，有許多植物產生的精油即是天然的抗生素及抗黴菌藥物。

藍區是全世界最長壽的5個地區，從沖繩到薩丁尼亞，藍區人瑞的飲食祕訣是什麼？本文破解5大長壽地區的飲食法，看懂藍區飲食好處，10大超級長壽食物一次看。

台灣高齡化速度世界第一、長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。但是，老，能不能有完全不同的光景？世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭──義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。

胃食道逆流飲食控制為首要療法，對於減少胃酸倒流、消化不良和胃部不適都能發揮重要功效。胃食道逆流吃什麼改善？哪些食物要忌口？一次看懂胃食道逆流飲食祕訣。

鳳梨酵素只存在於鳳梨中，能消化蛋白質、助減肥，鳳梨酵素更有強大的消炎功效，3步驟在家就能製作鳳梨酵素，3招挑選市售鳳梨酵素，6大禁忌、副作用一次看懂。

每個父母都關切小孩發育成長，不論中藥燉補好料，或歐美式的著重高蛋白、高鈣與打籃球、跳繩等負重性運動，或者雙管齊下，都希望兒子擁有籃球明星的高壯體魄，女兒能像名模般體態姣好修長，有可能讓兒女變成試吃各種轉骨產品或偏方的白老鼠。殊不知「補錯了更傷身」！

醋很早就出現在人類的世界，除了是調味品，還是一種藥品。古希臘人用蜂蜜和葡萄發酵的醋製成蜜醋（oxymel），用來治療咳嗽、眼疾；中國古代就知道酒精發酵後可以製成醋，《神農本草經》把醋稱為「苦酒」，用來入菜或是增強藥材的療效。

天氣轉涼，是頭皮最需費工保養的季節。

氣溫動輒上飆攝氏35度，大人不只熱到白天不想動，晚上也熱到難以入睡。除了吹冷氣，還有什麼方法讓自己時刻被清涼感包圍？不妨使用一些品味香氛，讓自己優雅又涼爽，不再因炎熱而狼狽。

胃痛與飲食習慣大有關係，平時該吃什麼保養腸胃、預防胃痛？胃痛發作時吃什麼食物可以舒緩不適？在胃藥的選擇上胃乳和錠劑哪個更有效？一次看懂胃痛舒緩6方法。

吃得好、吃得對，身體可以自然地排濕，6調味錦囊一次收藏，不再為濕所困。