薑黃具有抗發炎、助代謝、防癌、防失智等功效，薑黃什麼時候吃、吃多少最好？哪些人不宜吃太多？康健訪問中醫師、整理醫療文獻一次告訴你。

你注意過自己的呼吸嗎？生活壓力讓大人的呼吸越來愈短淺，大幅影響身心健康。只要改變呼吸方式、每天做幾分鐘呼吸伸展，就能擴大肺活量、活化內臟，預防打呼、氣喘，甚至矯正脊椎側彎、延長壽命。以下內容摘自《3.3秒的呼吸奧祕》：

最近有些讀者詢問早發性停經的不適：有些人是剖腹產時因大出血而割除子宮，也有人是因為家族性遺傳，早早在40歲左右停經，由於停經會提早出現更年期症狀，如潮紅、焦慮、失眠及高血壓，所以許多人會服用女性荷爾蒙補充劑，但這樣可能會提高罹癌、血栓及心臟血管疾病的風險。

以自傳故事《窗邊的小荳荳》成為日本戰後最暢銷書作者的黑柳徹子88歲了。最近她在IG公開一張素顏照，肌膚光澤十足，引發網友騷動，大讚「沒見過這麼漂亮的素顏」、「看不出是素顏的美肌」。黑柳徹子曾分享美容很重要的是徹底卸妝、天天做臉部按摩，她維持這些好習慣數十年不間斷。

蘆洲受玄宮靠著幽默哽圖與文創小物爆紅，幕後推手陳鴻輝顛覆傳統神壇形象，成功讓年輕人重新走進廟口，賦予宮廟全新的文化生命力。

出生因藥草灼傷失去鼻子的柯秀雯，飽受外界異樣眼光。在長庚醫療團隊接力下，歷經8年、19次手術，她終於在30年後找回完整的鼻子與自信。

柑橘的多酚類含量很高，而多酚是很強的抗氧化物，可以清除身體中不好的自由基。地中海­料理達人 小剛教大家做柑橘料理，一起來抗氧化。

植物除了觀賞美化居家環境，還有撫慰心情，輔助治療身心障礙患者等功能。園藝治療教師 沈瑞琳教大家更實用的植物應用方法，動手實踐綠生活。

人的健康，身、心、靈從來沒分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新 表達，幫助你我活出全部的生命潛能，是希望表達我們每一個人都可以活出無限、絕對、永恆、自由。 楊定一：透過伸展 活化副交感神經 【全部生命系列】楊定一歷年作品集(12冊)，一次收藏！

「會壓垮年輕世代的人，可能就是現在50多歲的我們」，57歲的陽光活力中心總經理陳淑蘭疾呼，「我們這一代，不要在60歲開始長期拿處方籤過日子，70歲進入長照，然後就開始吃勞保吃健保，等著別人養我們…」 最真誠的現身說法，看陳淑蘭和一群社區健身中心裡從未划過船的長輩們，組成千歲團，乘風破浪，勵志要活出最自由尊嚴生活的精彩故事。 場地提供：sunvis陽光活力中心

2018/05/23真實 讓你自由 現場讀者熱烈迴響 楊定一博士親自帶體驗 擁抱生命的奇蹟 你我自己，就是我們想得到的答案。 真實，是自由。是奇蹟。 生命場的共振，是人間最不可思議的力量。透過練習，透過心對心的交流，把自己勇敢投入這個瞬間──這裡！現在！一再地沈澱，一再地回到心。 楊定一博士 從《真原醫》到全部生命系列叢書策展，完整收錄 新書上市《時間的陷阱》搭配19個隨身練習，鬆綁時間的制約，活出全部生命的潛能

「我真的很想去旅遊，讓我的身心放鬆一下！」 相信大家也這樣想過，然而這也是現代很多剛入職場的新鮮人內心深處的吶喊。難道這個世道上班就這麼不自由嗎？ 坦白說，「我」是最大的阻礙。《康健》這次邀請了 企業人才發展顧問 錢慧如，以企業端與生活的實際案例，透過經驗分享講解楊定一博士著的《全部生命系列》，讓大家活用，隨時提醒自己，時時回到心、活在心！ 最新著作：《短路：心靈的科學》 作者：楊定一博士 編者：陳夢怡

每當自己獨處的時候，是否也有反問自己「你快樂嗎？」或是 「我快樂嗎？」 甚至 ——「為什麼我總是不快樂？」 企業人才發展顧問 錢慧如 以企業端與生活的實際案例，透過經驗分享楊定一博士《全部生命系列》帶來生命最大的自由與快樂！然而楊定一博士的《不合理的快樂》提到「一個人不快樂，是不可能健康的。快樂和健康是一體的兩面。找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。」 真正成為快樂的人，活出快樂的人生，為身邊的人帶來快樂。 才是我們這一生來最大的目的！   看更多《不合理的快樂》http://bit.ly/2ArPhaR 了解更多楊定一博士《全部生命系列》http://bit.ly/2T2I4Vc

►《時間的陷阱》 啊！好忙！好忙！好忙！時間怎麼不夠用？！！ 要怎麼才能做到不被時間約束呢？就讓我們一起來看企業人才發展顧問 錢慧如 ，如何以企業端與生活的實際案例，透過經驗分享楊定一博士《時間的陷阱》「掙脫時間的制約，活出全部生命的潛能」。   了解更多楊定一博士《全部生命系列》  

楊定一博士希望透過這本書，透過每一句話，把全部的觀念都打破粉碎，包括全部生命系列點點滴滴建立的基礎，趁這個機會推翻，只要一個觀念，只有這樣，一個人才不會受任何制約，才可以自由起來，才可以輕鬆自在活出來。 《無事生非》是一個人站在無限和永恆寫的24封長信，穿越人生的錯覺，寫給你我的心，喚起我們依稀還有的記憶。 這本書所要表達的──只是「在」，只有絕對，只有無限，只有心。 其他都是多餘，最多只是「無事生非」。 他一再承諾「你不需要相信這些話，最多是親自去測試」，我們只是給自己一個機會，測試另一種可能──把語言可以帶來、或腦可以想出來的全部觀念都打破。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw