想在中年就成為財務自由的FIRE族（Financial Independence Retire Early，財務獨立、提早退休），需要一些冒險精神，畢竟你正走著大部分人不會走的道路。既然如此，不如為自己的退休生活預設更大的彈性空間，或許反而能更早到達你想要的目標。

最近股市持續升溫，高配息ETF、主動式ETF、AI概念股輪番成為市場焦點，不少人開始思考：「現在進場，還來得及嗎？」有「債券女王」之稱的美好投顧董事長顧素華，分享走過股市多空後淬鍊出的理財心法，她如何在46歲實現退休，靠被動收入安心生活？

談到高齡社會，我們習慣聯想到長照、退休金與失智。但一項橫跨台美德等地的跨國大型研究卻發現：高齡社會最深層的問題，是我們如何面對那個「尚未抵達、卻已開始影響現在生活的自己」。一個人在職場上感覺被邊緣化，卻可能在家庭裡正值成熟峰值；退休後日常時間變豐富了，生命時間卻在減少。老後準備不能只剩下保單與存款，社會也不該只讚美「活躍老化」而忽視脆弱。老化不是某一天突如其來的事件，而是一段很早就開始的未來協商。

財富自由是許多人的目標。靠自己賺到超過百萬美元淨資產的理財專家艾德卡克表示，有些時候，你想變有錢，就要打破常理。

單身生活充滿自由，但當健康亮紅燈、家人無法隨時支援時，不禁引發恐懼：該如何自處？獨居女性面對病痛無依的困境，正成為當代社會的重要課題。透過建立支持網絡，她們找到了超越傳統家人角色的照護模式，讓彼此能在關鍵時刻互相扶持、共渡難關。以下內容摘自《SOLO女子圖鑑：獨活不獨行，自在變老的全方位指南》：

立法院通過《遺贈稅法》與《民法》特留分修正案，讓生存配偶的權益迎來重大升級！未來生前兩年贈與將可計入「剩餘財產差額分配請求權」，直接放大扣除額、大幅減輕遺產稅負擔；同時正式刪除「兄弟姊妹特留分」，防止未盡責任的親戚告官搶產，保護陪伴者不再受屈。專家指出，這項變革落實了租稅實質公平，更讓預立遺囑能真正守護摯愛。

一天當中，粒線體的產能在下午和傍晚最活躍，當然產生的活性氧自由基也就最多。但到了晚上，新陳代謝率下降約10 ∼ 30％。核心體溫在傍晚時最高，早上睡醒前3小時最低，兩者大約相差攝氏1度左右。

時間管理，不只是為了提升工作效率，也能讓人生更自在！吳若權斜槓多重身分，在作家、講師、廣播、顧問、家庭照顧者角色中自由轉換，在如此忙碌多工的環境中，還能怡然自得，這本書就是他在「時間」底下的觀察與實驗。

穀胱甘肽不只能美白，更是維持大腦正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心，可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助大腦抗氧化？哪6原則能加強細胞修復？台灣精準預防醫學會理事長張家銘深度解析。

幾年前有朋友問我，有個長輩要換新車，所以要把現在開的BMW送給他開，他很猶豫要不要接受，所以來問我的意見，而當時朋友開的只是一台國產的TOYOTA。我立刻勸他千萬不要接受，並且分析原因給他聽，主要的觀點有以下3個：

2025年獲英國雜誌《Time Out》評選為「世界最酷街區（The Coolest Neighbourhoods）」排行榜第一名的「東京神保町」街區，以古書與咖哩聞名。這裡擁有什麼獨特魅力？

從高處往下看，家鄉像一座熟悉卻又陌生的樂高積木，台灣的蕃薯形狀越來越近。終於落地，機場滿滿是來來去去的旅人、大包小包的行李，往右看是準備出發的興奮，往左瞥有依依不捨的道別，我們一身狼狽，拖著跟出發時一樣9公斤、20公斤的後背包，內心五味雜陳，終於要見到家人了！

你也是這樣嗎？明明很想睡著，卻總在床上翻來覆去？好不容易入睡，反覆在半夜清醒？明明設好鬧鐘，卻比鬧鐘早醒？白天精神不濟、情緒暴躁，週末還得靠狂睡來補眠？其實，這不只是「睡不好」那麼簡單，而是你可能正陷入壓力型失眠的惡性循環中。

抗氧化劑能減少自由基，避免身體發炎、老化，除了維他命C等保健食品有抗氧化功效外，許多食物都富含抗氧化劑，從天然食物補充，一次掌握抗氧化食物、水果清單。