50歲，對很多大人來說，不論在職場上或生活中，都是一個重要的轉捩點。已經不再年輕的年紀，一邊要面對身體機能的退化、一邊要面對自己可能不再受公司重用的心理壓力。還在職場奮鬥的大人們，該怎麼穿越50歲之壁？

「決定你是誰的是你自己，只有你能夠決定你要穿什麼衣服、過什麼樣的生活，來向世界傳達你自己。」這是已故義大利設計師凡賽斯說過的一句經典名言。

身體需要的，無非時間。

尋尋覓覓，冷冷清清，淒淒慘慘戚戚。乍暖還寒時候，最難將息。

現在有品味又漂亮但不婚的女性很多，且是「三高」：高齡，高學歷、高收入。但是我們過去生長的時空環境不一樣，女性多半沒有不婚的選擇，真的很無奈。

在政法界形象高大的焦仁和，卻有一個懷著叛逆靈魂的女兒焦安溥。做為創作歌手，焦安溥的作品風靡年輕世代。她不羈又敏感，因為不想依靠父親及焦家的名氣，以「張懸」之名出道並廣為樂迷所知，直到2015年才回歸本名「安溥」，今年更即將成為人母。在此時刻，讓我們回顧焦仁和與焦安溥還是「張懸」時，這對父女各自的心路歷程及精彩專訪：

單身的治瓊，在母親漸漸失智後，選擇返家陪伴獨居的母親。然而，照顧失智長輩是一件勞心勞力的事，面對母親形同枷鎖的愛，治瓊時常處在失控邊緣。誠實面對照顧的心情與壓力，她決定放過自己，承認不足但不責怪自己。「因為這樣，才接得住和母親在一起的幸福，」治瓊說。

練瑜珈時，你試過去傾聽身體的聲音，和內在的自己來一場深度的對話嗎？身體是我們這輩子最重要的朋友，一早醒來，你的耳朵就開始探索四周的聲音，或許是吵人的鬧鈴，或許是悅耳的鳥鳴，或許是鼎沸的人聲、車聲；甦醒的皮膚，開始感知周遭的冷熱，空氣的流動；呼吸間，有著咖啡的香氣，和麵包裡帶著麥香的氣息…一天的開始和結束，每個人都用自己的方式，讓生命精彩而美好。但不變的是，我們總是不斷地用身體來感受一切。

約訪作家朱國珍的那一天，要下不下的雨蓄勢待發，烏雲籠罩又悶熱難耐。她穿著清爽的漸層洋裝和磚紅色的鞋子現身，巧笑倩兮的秀麗臉龐，一旁經過的路人也投以注目，覺得她實在面熟。

隨著年齡增長，人就一定會變老、變醜嗎？變老是自然的，但現在愈來愈多的大人都用實際行動證明，有了年紀，依然可以優雅迷人，「學美」是閃耀50後人生的重要態度。

作家琦君愛桂花，迷人的原因在於十里聞香，還能入口。晶瑩剔透的糖蜜包裹著一朵朵金黃花瓣，花香與蜜融合出的桂花釀，正是秋天的好滋味。

63歲的龍麗雲（Long Litt Woon）是住在挪威的馬來西亞華人，丈夫驟逝時，她完全無法接受，只能任由悲傷和眼淚淹沒。將近10年後的現在，她終於展開新人生，她在一個意想不到的地方重新發現幸福—挪威的森林、野菇生長的蘚苔地。

你可能以為IG所有網紅和網美都是千禧世代或90後世代，但仔細打量，其實另一股勢力已經崛起。這些50歲以上女性正在重新定義社群媒體的超級巨星，她們也許不是美食、流行和健身專家，但她們對生活充滿熱情，對自己充滿自信，讓年齡只有一半的網友心甘情願按下追蹤，成為她們的忠實粉絲。

我曾經是長輩眼裡那個被藥「框」起來的孩子，從小受身體不好所苦，更明白健康的重要性，長大後亦在因緣際會下，投入身心健康教學工作，至今仍帶領著教學團隊不斷朝目標邁進。

面對人生下半場，兒女離巢了，該做些什麼準備？知名專欄作家李雪雯在她近期所出版的新書《空巢的勇氣：人生下半場的35個必修學分》中，提出了面對人生下半場，熟齡族該思考的重點。以下是精采書摘：