致我的寶貝，來寶：

可以用以下幾句話當作最有效的練習，讓我們體會到什麼是「存在」或「在」。

某一天和友人去國家劇院看表演，中場休息上盥洗室，遇到一位久未謀面的朋友，她先是驚呼一聲，然後便問：「妳現在在哪裡？」我愣了一下，心想，這裡不是廁所嗎？

今年我去參加瑜伽教師的訓練和考教師執照，對我的身體狀況確實極大的挑戰。學習的課程每五天休息一天，因為不是用週曆計算，所以我有點搞不清楚，到底哪一天、星期幾休息。但搞清楚這個日子其實是無比的重要，因為休息這一天，營區裡幸福中心（Wellness Center）裡的治療師全部都會有滿額的預約。開訓的第一天我就不管三七二十一，先把每一個休息日都預約了「神經肌肉疼痛」治療師Matt，聽說他是中心裡最有經驗的。

一年前，我的聲樂老師詹怡嘉鼓勵我把歌聲錄下來時，我的心情既懷疑又興奮的。懷疑我的聲音是否經得起錄音設備的檢驗；興奮於我對擁有美好歌聲的無量憧憬。

朋友詹姆士最近邀我報名參加一個特殊的旅行──遊太空。他說他已經報名了，四年後會成行，期間自然有許多行前訓練要做。

我有幾個三十來歲的女性朋友，都在當了主管後結婚生子，然後毅然辭職，在家當專職媽媽。

在之前的文章（建立自己的休息待辦事項）跟大家分享過，如何在睡前規劃一些休息放鬆的事情，讓自己把休息的開關打開，如果有半天以上的時間，也許可以安排一趟小旅行；如果有一個小時的時間，也許可以按摩一下自己再看個影片；只有15-30分鐘的話，看看雜誌或聽點音樂。

去年底寫的「從慣寶寶到小皇帝」，引起了不少共鳴與回嚮，當然，其中也一定包含了許多的誤解。

對我們家附近一間熟悉的寵物店來說，我們家沒名沒姓，地址記起來很長很麻煩，因此店裡只要接到我們家任何人打電話去找他們，上上下下都會自動說：「哦！就是那三隻小貓的家。」久了，換我們對他們說：「就是那三隻小貓的家。」

遠行的時候，我鮮少帶相機，除了自己照相技術不好之外，最常感覺挫折的是，十之八九照起來的相片總是跟腦海中的記憶不一樣。或更正確的說，我的眼睛所看見的影像，腦中所記憶的感覺，永遠比照片更大、更多更活潑。

歌手李玟（CoCo）昨（5）日傳出離世，享年48歲，家屬在社群發文證實，李玟數年前不幸患上抑鬱症，於2日在家中輕生，緊急送醫後仍回天乏術、與世長辭。其實李玟從半年前開始罹患乳癌，還偷偷瞞著母親對抗病魔，乳癌症狀有哪些？又該留意那些變化呢？

想遠離老化，就該這樣保持大腦健康！

年邁就會體衰？老化的1％法則

讓每個瞬間新鮮地活出它自己……不去對任何事情、任何發生，產生抵抗和反彈，不知不覺，一個人就回到瞬間。