​很多預防和恢復的原則都是相通的，最重要的就是要有休息日或恢復日。但對跑者來說，最難做到的事之一就是，要他們跑一段輕鬆容易的5～10公里路程。他們無時無刻都想要用比賽速度跑步。

天氣轉涼了，許多人會不顧忌大啖麻辣鍋、燒肉等美食，小心三高（高血壓、高血糖和高血脂）來報到。

俗話說「中秋過後夜夜涼」一點也不假，過了中秋，迎來的節氣便是「寒露」（每年的10月8日或9日），氣溫比起「白露」更低，露水也更多，這時應該開始儲存體內的陽氣，準備要過冬了。

剛做完大腸鏡檢查，造成大腸黏膜及血管受損，正在吃藥。請問大腸黏膜受損後怎麼修補？如何用食療或其他方式讓大腸和血管恢復健康？

19歲結婚，35歲離婚，跟另一個男人同居20年，55歲分手，「當時我覺得自己就是已經一腳踏進棺材的老嫗，」作家袁瓊瓊淡淡自嘲，與前男人的情事最後宛如地獄，直到小三出現得以脫身，心中殘存的絕望憤懣卻讓她暴瘦20公斤，在崩毀的愛情廢墟中顧影自憐。

外在環境變動快速，人心浮躁不安，資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，信任崩解，身心面臨衝擊。許多人以為放空就能放鬆，於是癱在沙發上滑手機、看電視，大腦卻忙著想東想西，反而更累；或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得內心安定、平靜，身心就像被洗滌過般澄淨透明，產生更大的力量。放鬆需要學習，讓身心體驗真正的休息，從現在開始。

好友裕勝最近遇到難解的三代同堂親子問題。

當壓力始終存在，超乎自身負荷，必會影響情緒與健康。回顧歷史，無論是印度、中國，治療師早已發現，呼吸練習能夠啟動人體的自我療癒能力。來自美國的兩位醫學博士布朗（Richard P. Brown）和葛巴（Patricia L. Gerbarg）所著《呼吸的自癒力》，提供呼吸練習這種「不用藥、無副作用」的妙方。

攝氏33度，近中午悶熱溽濕，沒有冷氣、沒有鏡子，10多位年輕舞者排成一列，背打直、半蹲著緩緩提腿前行，完全無視豆大汗珠布滿後背、順著臉頰一滴滴滑落地上。

糖尿病不可能消失，卻可以控制，從破解飲食迷思，到如何自救、急救，我們教妳如何步步為營‧‧‧‧‧‧

人說「眼睛是靈魂之窗」，高醫腎臟科醫師顧進裕最愛說「尿液是腎臟之窗」，確實有其道理。尿液是由腎臟製造產生，一旦腎臟實質受傷或是腎功能受損，最先發出警告的，就是尿液，這也是健康檢查會將尿液列為必要檢查項目的原因。

初次見面，人稱「台南一哥」的王浩一總有辦法讓人愛上府城。掏出包包裡的舊名片，上面印著半個國立台灣文學館、半個台灣府城隍廟，還來不及注意裡頭寫些什麼，目光就被美麗的建築吸走，聽他談著背後故事才明白，聊台南根本就是王浩一最完美的自我介紹。

未到七老八十，就咬不動蘋果、嚼不爛青菜？生活變得索然無味。一口爛牙不只不美觀、講話漏風、不能吃美食，現在有愈來愈多研究發現，牙齒不好與心血管疾病、血糖控制有關，甚至影響未來是否失智與失能。日本發現，健康長壽的祕密就藏在「咀嚼力」。顧好牙齒，能攝取真食物、刺激大腦，讓人開懷大笑、身心滿足。其實，想要有一口好牙並不難，現在就加入護牙行列，嚼出幸福人生。

擔心洗髮精的化學物質傷害身體與環境，許多人開始嘗試只用清水洗頭，卻意外發現可以減緩掉髮。真的那麼神奇？皮膚科醫師贊成嗎？

糖尿病需長期控制血糖，病人往往半途而廢，但這家診所照顧的糖尿病人數不僅高居全國之冠，病人回診率、血糖控制成效遠遠超過許多醫學中心。祕訣是什麼？