嬰兒抓周、小學生作文、中學性向測驗到大學志願選填，我們自幼被問及志願與夢想，有的人在過程中發現自己熱情所在，有的人仍在探索路上。究竟要如何探索內在、成為最好的自己？

農曆新年將至，不少家庭都有走春出遊、拜訪親友的行程，老人家摔不得，帶老人家出門防跌是重要工作，衛福部國健署提供防跌5招，為老人家出門做好準備。

日前，台北市長柯文哲84歲的母親在自家跌倒，不只「摔得像貓熊」，還住進加護病房。大人跌倒的嚴重性，以及大人如何強化肌力、避免骨質疏鬆等議題，都再度浮上檯面、引起熱議。

「夢想騎士」創辦人賴雷娜走出流落街頭的困境後，以社工和教練的身分，幫助迷途的弱勢青少年。在《我沒有家，但能給孩子一個家》一書，她回頭檢視與憂鬱症對抗的歲月，從脆弱苦痛中找到站起來的力量，在陌生人的溫暖中重新肯定自己。

看耳垂預測心臟病看似不科學，卻被驗證是有意義的真科學。耳垂上傾斜45度角的一條「冠心溝」，已經被研究證實是心血管疾病的危險因子。

最近看到陳亞蘭、潘越雲、林心如、徐若瑄、范瑋琪等名人重返校園讀書，為人生下半場的自己充電，認真唸書學習到畢業的媒體報導，覺得超級受激勵！從兒時穿新制服、背新書包的興奮，到大學時離開家、獨立展開新鮮人生活的雀躍，回想那些曾經青春的美好歲月，好像離自己好遙遠了呢！

正念需要反覆練習，就像一種心靈體操、心靈重訓，透過訓練讓自己內心更加茁壯，把正念覺察帶到生活中吧！生活中的所有事情，無論是一早起床刷牙、晨跑、吃飯、開會溝通等，都可以結合正念，透過不斷練習，能讓自己的心理肌力愈發強大。

疫情趨緩、國內旅展人潮復甦，我國第3劑疫苗覆蓋率也來到約43%，提早確認好各國檢疫規定，才能即時補打疫苗、計算額外的旅遊成本。目前周邊僅泰國、紐西蘭承認高端疫苗，施打高端的民眾若有出國計劃，記得提早補打疫苗。

「你爆肝了嗎？」人們常用「爆肝」來形容熬夜或超時工作的疲累不堪。積勞成疾容易傷肝。但是，肝真的會「爆」嗎？熬夜、過度勞累真的會「爆肝」？

不管是單身、離婚、喪偶、空巢期或是因為疫情隔離，「獨處」在很多大人的世界裡，似乎成了一種常態。日本精神科醫師鹿目將至在《一整天沒跟人說話也OK》書中，建議大人不妨和貓學習，利用毛茸茸的物品，讓大腦分泌幸福荷爾蒙「催產素」療癒身心，紓緩壓力：

肥胖壞處又添一項，恐讓大腦加速老化、讓人變笨！刊登在《美國醫學會期刊（JAMA）》上的一項新研究發現，肥胖竟會加速腦部認知老化，且相較體脂率最低的族群，體脂率高的前25％族群的大腦認知表現，相當於認知老化快了3年。

今天新增10例本土及44例境外移入，當中有5例是隔離期間陰轉陽，疫情相對安全，指揮中心指揮官陳時中也表示，目前還沒看到年後疫情大爆發的跡象，會持續觀察。不過台北市教育局昨日公布，校園1人確診、全校停課的做法，引起專家的質疑。

日前，當我看到心理學大師——錢玉芬博士在線上開講，非常興奮，因為20年前我在神學院讀書，上過錢博士及師丈洪英正博士的心理學課程，我非常享受每一堂課。

近日一名網友於Dcard論壇上發文，從小家中環境髒亂，「食物放到過期還吃、冰箱是冰餿水的地方、其冰箱塑膠層板也都是乾掉的黏黏食物殘渣。」這名網友為了避免蟑螂進房，特別在房間門口地板擺滿塑膠袋，蟑螂走過發出聲音才能及時發現殺蟑，崩潰發文「每晚都是蟑螂腳步聲」，甚至在廚房噴灑殺蟲劑，一晚就掃出200多隻的蟑螂。

日本一項針對50歲女性大人的調查顯示，65%的人自覺愈來愈容易心浮氣躁。年老父母的理解力和處理事情能力都變差，自己缺乏耐性對待；對不幫忙家事的另一半和一再說不聽的孩子感到火大；出門看到他人不守規矩的行為也會格外生氣。強烈的憤怒會轉成壓力，影響血壓、心臟、大腦和睡眠。來聽一聽日本精神科醫師名越康文的建議，以及他如何克服自己的心浮氣躁。