過去，高學歷、高收入、高身高的「3高」，是夢幻伴侶的代名詞。如今，未婚男女對理想對象的標準有了變化：安心、安全、安定的「三安」，成為能否進入婚姻的重要判斷。

新陳代謝名醫游能俊，過去竟差點成為糖尿病患者？但他透過不吃藥、不禁食，利用自創的「133低醣餐盤」，成功逆轉糖尿病前期，甚至甩肉24公斤，找回健康，到底他是怎麼做到的？

經過兩三年不常出門、活動量大減的防疫宅生活，你是不是也覺得自己的力氣變小了、走路變慢了、甚至還變得容易腰背肩頸痠痛？ 康健雜誌「肌少症講座」特別邀請到聯新運醫的林頌凱醫師和吳易澄醫師，傳授面對肌少症的正確觀念和做法。兩位醫師以運動醫學、復健醫學的專業知識，曾經照顧過許多國手，近年來更致力於一般人、乃至於高齡長輩的肌力維持和恢復，對於長輩的照顧有著豐富的經驗。

好萊塢女星黛咪．摩爾（Demi Moore）在1990年憑藉電影《第六感生死戀》風靡全球，之後拍《脫衣舞孃》抱走1250萬美元片酬，為全球女演員之冠。這位在90年代引領風騷的性感女星日前滿60歲了，她在社群媒體Instagram上貼出於私人飛機上帶著愛犬慶生的畫面，寫下「在具里程碑意義的生日，感到被愛，充滿感激」。她在3年前出的書中自曝，未成年即遭性侵，以及曾經吸毒、酗酒、婚姻失敗等內幕。成功重生的黛咪．摩爾勇敢揭露悲慘的過往，為的是鼓勵大家更愛自己。

每到過年，回婆家團圓總讓媳婦們壓力倍增，一想到婆媳要共處同一個屋簷下，就很焦慮嗎？面對婆婆、眾多不熟識的男方親戚，該怎麼辦？

一個人，是很自在的。人到中年，我們不得不承認，越來越喜歡一個人的時候，想做什麼就做什麼，隨興自在，輕鬆自由，沒有負擔。

陳建仁也提到：「怡如很重視病友的生命連結，對每一位的病友，也能按照個別狀況，給予個人化的照顧，提供適人、適時、適地的關懷和體貼，很符合精準健康照顧的時代精神。」

64歲的A女士，8月初騎機車遭後方車輛追撞，人雖然沒有倒地外傷，卻持續腰痠痛近2個月，經X光檢查後發現腰椎輕度壓迫性骨折，骨密度檢查後發現T值（T-score）為-4.8，診斷為骨質疏鬆症（osteoporosis）。

雖時空環境不同，但一代愛國詩人陸游的養生之道，其中十之八九今日均可容易地做到。汲取古人的智慧，健康我們的身心，持之以恆，必見成效。

每天為生活奔忙，你是否常感到疲憊不堪？其實，身體裡有個默默工作的超級英雄——肝臟，它負責排毒、分解養分，每天超時運作。但若不小心踩到「地雷」，肝臟可能發出警訊，甚至罷工！

記憶如秋葉般隨風飄落，卻仍有愛與陪伴在枝頭守望。《大人社團》精選5部失智症影劇，走進遺忘的時光裡，陪你握住勇氣，尋得溫柔的光與希望。

忐忑地走進診間，如法官宣判般、聽著醫生說明檢查結果：沒錯，是癌症。簽下治療同意書後，開始接受化療或放療，進而嘗試標靶藥物；接著開始收到四面八方親友的關心，接觸中醫、甚至食用牛樟芝、天仙液、符水……等。這樣的歷程，對許多罹患癌症的人而言並不陌生。

一天當中，粒線體的產能在下午和傍晚最活躍，當然產生的活性氧自由基也就最多。但到了晚上，新陳代謝率下降約10 ∼ 30％。核心體溫在傍晚時最高，早上睡醒前3小時最低，兩者大約相差攝氏1度左右。

在台灣，幾乎已經與全家便利商店劃上等號的「潔淨標章」，竟是全家董事長葉榮廷被一塊豆干「五雷轟頂」之後，斷然揮刀砍向自己的產物。

對自己的損傷和所受的影響能有第一步覺察和認識，是重要的開始，讓我們對自己傷痕累累的生命能抱有慈悲關懷的態度，並以毅力和接納的心，陪伴自己踏上療傷生命的旅程，即使不知道何時能終了傷痛，但因為愛護自己的心，也不再輕言撇下自己和否決自己。